月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	12.0	河川敷
11/03 日	0.0			町内会のお通夜手伝い
11/04 月	10.0	アエールでミル		葬儀手伝い
11/05 火	0.0
11/06 水	0.0
11/07 木	0.0	プール授業
11/08 金	0.0	プール授業
11/09 土	10.0	トレッドミル		北海道も本格的な雪に
11/10 日	10.0	トレッドミル
11/11 月	0.0
11/12 火	10.0	トレッドミル
11/13 水	0.0
11/14 木	0.0	プール授業
11/15 金	0.0
11/16 土	10.0	河川敷
11/17 日	10.0	河川敷
11/18 月	0.0
11/19 火	10.0	トレッドミル
11/20 水	0.0
11/21 木	0.0			ポールマッカトニーコンサート（ドーム）
11/22 金	0.0
11/23 土	0.0
11/24 日	13.5	納内		仲間と走りおさめ
11/25 月	0.0
11/26 火	10.0	アエールでミル
11/27 水	10.0	アエールでメタボ教室		アエールに行ったところメタボ教室に誘われ体験2時間くらいなのでとりあえず１０ｋ
11/28 木	0.0	プール授業
11/29 金	0.0
11/30 土	10.0	アエールでミル
走行距離	125.5  km