月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	10.0	妹背牛
11/02 日	10.0	アエールでミル		市の財政が厳しい、アエールもイツまでもつのやら
11/03 月	10.0	アエールでミル
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0	プール授業		先週の木曜日の振替　1250mでした
11/06 木	0.0	プール授業		コーチ１人と受付が１人が結婚して退職で新人が来ています。
11/07 金	0.0
11/08 土	10.0	アエールでミル		東京マラソンの落選通知がありました
11/09 日	0.0			午前中、タイヤ交換をして午後にはイオンへ買い物でした。
11/10 月	0.0
11/11 火	10.0	アエールでミル SWIM
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0	プール授業		1400ｍ泳ぎました。
11/14 金	0.0
11/15 土	10.0	納内		走り納めで納内へ　そのあと反省会
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	10.0	アエールでミル SWIM
11/20 木	0.0	プール授業		1500m泳ぎました。　雪がイッキに降り出しました。もう解けない感じがします。
11/21 金	0.0
11/22 土	10.0	アエールでミル SWIM
11/23 日	0.0
11/24 月	10.0	アエールでミル SWIM
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0	プール授業		1550m泳ぎました
11/28 金	0.0
11/29 土	15.0	妹背牛
11/30 日	10.0	アエールでミル
走行距離	115.0  km