月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0	アエールでＳＷＩＭ		札幌の叔父が亡くなった。
7/02 水	10.0	河川敷（朝）		午前中、父親の１００日法要、昼から札幌へ向かいお通夜です。
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0
7/05 土	10.0	河川敷		午後から仲間の結婚式、久々の結婚式でした。
7/06 日	10.0	ピンネシリマラソン	ＤＮＦ	最近、非常に体調が悪い、昨日も少ししか飲まなかったが、疲れが残っており少しめまいがする中でスタート、気温も30度を越しており、5キロでやめて折り返しました。
7/07 月	0.0
7/08 火	10.0	体育館（朝） プール授業		先週の木曜日の振替
7/09 水	10.0	陸上競技場		そろそろ駅伝に向けスピード練習です。　駅伝メンバーの選考会でした
7/10 木	0.0	プール		1650ｍ泳ぎました。
7/11 金	0.0
7/12 土	25.0	秩父別
7/13 日	20.0	河川敷
7/14 月	10.0	陸上競技場		スピードが上がりません。　困った
7/15 火	0.0			会社の飲み会
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	10.0	アエールでミル
7/19 土	10.0	河川敷
7/20 日	25.0	士別マラソン	1:42:24	やっぱり士別は暑かった
7/21 月	0.0	アエールでＳＷＩＭ
7/22 火	0.0
7/23 水	14.0	河川敷		今日は人間ドックでした。　完璧でほめられました。　問診の間にちょっと走りました。
7/24 木	0.0	プール		1750ｍ泳ぎました。
7/25 金	0.0
7/26 土	30.0	体育館〜秩父別		ゆっくりのつもりが、５分をきって走りました。　まるで本番です。
7/27 日	10.0	メム		昨日の疲れがあり、１０キロで降参でした。
7/28 月	10.0	河川敷
7/29 火	10.0	体育館（朝）
7/30 水	0.0
7/31 木	10.0	アエールでミル		1500走×3本でした。　少し足が回りだしました。
走行距離	234.0  km