月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	15.0	インターバル	９０	今月からスピード練習をしていく、少し無理をした。
3/02 木	20.0	ジョギング	１２０	1時間はゆっくりで、もう1時間はがんばった。膝に痛みが多少あり
3/03 金	0.0
3/04 土	14.0	ＬＳＤ	１００	膝に痛みがあったからゆっくりだった
3/05 日	15.0	ジョギング	９０	天気が良く屋外にて走った。
3/06 月	0.0
3/07 火	0.0
3/08 水	18.0	ジョギング	１００	今日も天気がよく屋外で走った。左ひざに痛みあり。
3/09 木	0.0
3/10 金	20.0	ペース走	１１０	最後はスタミナがなくなった。ひざも痛かった。
3/11 土	3.0	ジョギング	３０	ひざが痛くすぐにやめた
3/12 日	0.0
3/13 月	0.0
3/14 火	16.0	LSD	１２０	体育館で走ったが疲れた
3/15 水	0.0
3/16 木	0.0
3/17 金	38.0	ペース走 ジョギング	１００ １３０	屋外で走ったが曇ってて寒い 体育館で走ったがひざに痛みあり
3/18 土	0.0
3/19 日	21.0	ジョギング	１３５	体育館で走った、混んでいたためゆっくり
3/20 月	0.0
3/21 火	0.0
3/22 水	16.0	ペース走	９０	屋外で少し早めで走った
3/23 木	11.0	ペース走	６０	体育館で少し早めに走った
3/24 金	16.0	ペース走	８０	いい練習ができた
3/25 土	12.0	ジョギング	７０	つかれがあり無理はしなかった
3/26 日	0.0
3/27 月	0.0
3/28 火	12.0	ペース走	６０	暖かくひざも調子がよかった。体は少し重かった。
3/29 水	20.0	ジョギング	１２０	体育館で走った
3/30 木	0.0
3/31 金	15.0	ジョギング	１００	体育館にて走った
走行距離	282.0  km