月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	5.0	テスト期間のメニュー
7/02 土	16.0	諏訪湖一周
7/03 日	0.0	休養
7/04 月	5.0	自主練習
7/05 火	0.0	休養
7/06 水	10.0	テスト明けの練習
7/07 木	3.0	アップ＋インターバル＋ダウン
7/08 金	1.0	1kmだけ走った
7/09 土	7.0	ビルドアップ走
7/10 日	0.0
7/11 月	0.0
7/12 火	0.0
7/13 水	0.0
7/14 木	0.0
7/15 金	0.0
7/16 土	0.0
7/17 日	0.0
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	0.0
7/23 土	0.0
7/24 日	0.0
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	0.0
7/31 日	0.0
走行距離	47.0  km