月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0
5/02 日	10.0	ジョグ		秋田に来て最初のラン、城趾公園、子安川土手を走る。
5/03 月	12.0	ジョグ		今日は朝と夕方の２回走り。初めての試み。
5/04 火	0.0			昨日の疲れがあり休足。
5/05 水	10.0	ジョグ		秋田から帰る前の朝、走る。
5/06 木	0.0
5/07 金	23.0	ジョグ		仕事が３時終わり、そのままコナミへ。受付で瀬戸くんから挨拶あり、ジョイフットで会った以来だ。10�q程度で終える予定だったけど左右のランナーに影響受け20�q、筋トレ後にオマケの3�q。久しぶりの筋トレ、懐かしい。帰り際にしまさん、羽生さん、ひなママさん、オックンに会う。
5/08 土	10.0	ジョグ
5/09 日	0.0
5/10 月	5.0	ジョグ		疲労抜きランです。
5/11 火	0.0
5/12 水	0.0
5/13 木	0.0
5/14 金	0.0
5/15 土	0.0
5/16 日	100.0	野辺山ウルトラ100	13時間59分？	やはり野辺山ハードだった。今年は最初から体が重く、歩く時間が多かった。馬越峠は登りより下りが苦しかった。五個の関門は何とかクリアーしたけど最後のゴール関門はあと3�q地点で諦めてしまった。2�q地点あたりで後ろからきたランナーに励まされラストスパートして危うく間に合いゴール出来た。完走資格が確保出来て本当に良かった。もうウルトラはこりごりだ。
5/17 月	0.0
5/18 火	0.0
5/19 水	0.0
5/20 木	5.0	ジョグ		体をほぐしながらはしりました。未だ痛い。
5/21 金	0.0
5/22 土	10.0	ジョグ		そろそろ普段のトレーニングに入ります。
5/23 日	0.0
5/24 月	12.0	スピード＆ジョグ		良い汗をかくことが出来ました。良い意味で野辺山をひきづっています。これからはスピード練習＋筋トレ＋ジョグというメニューでハーフ＆フルの記録更新を目指して頑張ります。
5/25 火	0.0
5/26 水	0.0
5/27 木	13.0	スピード＆ジョグ		左右に二人づつ若者と走る。負けられない、必死に走る。勝てた。ジョイフットにて。
5/28 金	0.0
5/29 土	14.0	ジョグ＋LSD		熊谷の病院、駐車場が満杯で駐められず中止してコナミへ。白やぎさんに会った。午後から仕事だとのこと。
5/30 日	8.0	ジョグ		ココタビさん主催の森林公園練習会に午前中のみ参加しました。久しぶりの森林公園、気持ち良かった。
5/31 月	0.0
走行距離	232.0  km