月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	12.0	AM60分JOG
9/02 水	18.0	AM60分JOG PM400m×10(r:210m)	66"8(69"6)69"6(67"9)69"1(69"0)70"2(69"6)68"7(68"5) 69"8(68"8)69"6(69"2)70"0(69"3)69"6(69"0)67"1	※2コース
9/03 木	12.0	AM60分JOG
9/04 金	12.0	AM60分JOG
9/05 土	14.8	AM60分JOG PM2000m＋400m(r:400m)	5'58(2'50)65"4	ウォーミングアップから嫌な予感がしたが、予想通り全く動かず
9/06 日	12.0	AM60分JOG
9/07 月	12.0	AM60分JOG
9/08 火	12.0	AM60分JOG
9/09 水	18.0	AM60分JOG PM400m×10(r:210m)		データを消してしまった！
9/10 木	12.0	AM60分JOG
9/11 金	12.0	AM60分JOG
9/12 土	12.0	AM60分JOG
9/13 日	15.4	AM60分JOG PM2000m＋1000m(r:400m)	5'59(2'57)2'59	いっぱい、いっぱい...
9/14 月	12.4	AM60分JOG　200m×2
9/15 火	12.4	AM60分JOG　200m×2
9/16 水	12.0	AM60分JOG
9/17 木	12.0	AM60分JOG
9/18 金	12.0	AM60分JOG
9/19 土	15.4	AM60分JOG PM400m×3＋1000m(r:400m)	64"6(2'44)63"5(2'46)63"6(2'55)2'59	絶不調
9/20 日	12.0	AM60分JOG
9/21 月	14.0	AM60分JOG PM2000m×1	5'56	1周目 は69秒。残り4周は71〜72秒位。余裕はあった
9/22 火	12.0	AM60分JOG
9/23 水	12.0	AM60分JOG
9/24 木	12.0	AM60分JOG
9/25 金	12.0	AM60分JOG
9/26 土	15.0	AM60分JOG PM3000m記録会	9'03"14	3'00 3'02 3'01 ペースを上げれず、疲労感なし。今年中に8分40秒台を目指す
9/27 日	12.0	AM60分JOG
9/28 月	12.0	AM60分JOG
9/29 火	12.0	AM60分JOG
9/30 水	13.2	AM60分JOG PM1200m×1	3'29"	時計を見て目を疑った。遅すぎでしょ！
走行距離	388.6  km