月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	13.0	AM60分JOG 150m×3
8/02 日	14.0	AM60分JOG PM1200m＋400m(r:400m)	3'22(2'54)65"7
8/03 月	12.0	AM60分JOG
8/04 火	12.0	AM60分JOG
8/05 水	13.6	AM60分JOG PM1000m＋200m(r:400m)	2'46(2'55)29"6
8/06 木	12.0	AM60分JOG
8/07 金	12.0	AM60分JOG
8/08 土	12.0	AM60分JOG
8/09 日	13.6	AM60分JOG PM600m＋400m(r:600m)	1'32(4'26)62"7
8/10 月	12.0	AM60分JOG
8/11 火	12.0	AM60分JOG
8/12 水	12.0	AM60分JOG
8/13 木	12.0	AM60分JOG
8/14 金	13.6	AM60分JOG PM1000m＋200m(r:400m)	2'45(2'53)29"8
8/15 土	12.0	AM60分JOG
8/16 日	14.8	AM60分JOG PM600m×2＋400m(r:600m)	1'36(4'22)1'34(4'20)63"2
8/17 月	12.0	AM60分JOG
8/18 火	12.0	AM60分JOG
8/19 水	12.0	AM60分JOG
8/20 木	12.0	AM60分JOG
8/21 金	12.0	AM60分JOG
8/22 土	12.5	AM60分JOG　100m×3
8/23 日	13.8	AM60分JOG PM1000m＋400m(r:400m)	2'45(2'54)65"5
8/24 月	12.0	AM60分JOG
8/25 火	12.6	AM60分JOG　200m×2
8/26 水	12.0	AM60分JOG
8/27 木	12.0	AM60分JOG
8/28 金	18.0	AM60分JOG PM300m×15(r:107m)	51"6(38"7)52"0(39"4)52"0(38"3)51"8(38"6)52"0(37"2) 52"5(37"0)52"7(36"9)52"6(37"6)53"0(37"7)52"4(37"7) 53"0(37"4)52"9(37"4)52"7(38"0)52"9(38"2)50"3
8/29 土	12.0	AM60分JOG
8/30 日	17.2	AM80分JOG　200m×3
8/31 月	12.0	AM60分JOG
走行距離	396.7  km