月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	0.0
7/03 金	0.0
7/04 土	0.0
7/05 日	0.0
7/06 月	0.0
7/07 火	0.0
7/08 水	0.0
7/09 木	0.0
7/10 金	0.0
7/11 土	0.0
7/12 日	0.0
7/13 月	0.0
7/14 火	0.0
7/15 水	0.0
7/16 木	0.0
7/17 金	0.0
7/18 土	0.0
7/19 日	0.0
7/20 月	0.0
7/21 火	0.0
7/22 水	0.0
7/23 木	0.0
7/24 金	12.0	AM60分JOG	5'00/km
7/25 土	13.8	AM60分JOG PM1000＋400m(r:400mJOG)	5'00/km 2'46(2'49)64"6	8月は頑張って練習したい
7/26 日	13.0	AM60分JOG 150m×3	5'00/km
7/27 月	12.0	AM60分JOG	5'00/km
7/28 火	13.0	AM60分JOG 150m×3	5'00/km
7/29 水	14.0	AM60分JOG PM400m×3(r:415mJOG)	5'00/km 63"0(2'46)62"6(2'53)62"3
7/30 木	12.0	AM60分JOG	5'00/km
7/31 金	12.0	AM60分JOG	5'00/km
走行距離	101.8  km