月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	12.0	AM60分JOG
3/02 月	12.0	AM60分JOG
3/03 火	18.0	AM60分JOG PM300m×15(r:115m)	52"3(36"7)54"3(37"1)51"6(39"5)52"4(39"5)52"7(39"4) 52"9(39"4)53"1(38"6)52"8(37"7)53"0(38"7)52"8(38"5) 52"9(38"7)52"4(38"8)52"5(38"3)52"8(38"3)51"7 total 22'10	風がきつかったが、まずまず
3/04 水	12.0	AM60分JOG
3/05 木	12.0	AM60分JOG
3/06 金	12.0	AM60分JOG
3/07 土	12.0	AM60分JOG
3/08 日	24.4	AM60分JOG PM3000m×3(r:1000m) 400m	9'46(5'50)9'44(5'50)9'43(5'51)63"3	久しぶりに鴻ノ池で練習。思った以上に走れた
3/09 月	12.0	AM60分JOG
3/10 火	12.0	AM60分JOG
3/11 水	12.0	AM60分JOG
3/12 木	18.0	AM60分JOG PM400m×10(r:222m)	69"5(70"2)70"1(69"9)70"5(68"8)70"7(69"4)70"3(68"5) 70"2(70"4)70"9(68"9)69"2(69"6)69"6(69"5)68"8 total22'05	良くも悪くもない
3/13 金	12.0	AM60分JOG
3/14 土	24.0	AM60分JOG PM2000m×5(r:400m)	6'32(2'01)6'30(2'00)6'28(1'59)6'28(1'59)6'26 total40'28	後半、結構きつかった！
3/15 日	12.0	AM60分JOG
3/16 月	12.0	AM60分JOG
3/17 火	12.0	AM60分JOG
3/18 水	12.0	AM60分JOG
3/19 木	12.0	AM60分JOG
3/20 金	12.0	AM60分JOG
3/21 土	12.0	AM60分JOG
3/22 日	24.0	AM60分JOG PM1000m×10(r:200m)	3'13(59"7)3'13(60"8)3'13(59"1)3'12(60"0)3'12(59"6) 3'12(61"0)3'11(60"9)3'12(61"9)3'13(61"2)3'08 total41'08"	中7日でのポイント練。めちゃきつかった・・・
3/23 月	12.0	AM60分JOG		結構、筋肉痛！
3/24 火	12.0	AM60分JOG		まだ筋肉痛...
3/25 水	12.0	AM60分JOG
3/26 木	12.0	AM60分JOG		整骨院へ
3/27 金	18.0	AM60分JOG PM800ｍ×5(r:400ｍ）	2'21(2'56)2'20(2'58)2'21(2'57)2'19(2'59)2'18	設定2'24"だったが、余裕でいけた
3/28 土	12.0	AM60分JOG
3/29 日	12.0	AM60分JOG
3/30 月	12.0	AM60分JOG
3/31 火	12.0	AM60分JOG
走行距離	426.4  km