月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	16.0	AM80分JOG
2/02 月	12.0	AM60分JOG
2/03 火	24.0	AM60分JOG PM400m×20(r:222m)	74"7(59"6)75"4(59"1)74"4(61"0)73"9(58"6)75"2(59"5) 74"2(58"5)74"3(59"1)74"6(58"1)74"1(59"1)74"3(57"7) 74"2(58"0)73"8(58"3)74"2(58"8)74"0(58"3)73"4(58"6) 73"6(58"0)74"2(59"2)73"9(58"1)74"3(60"3)74"0 total(43"24)	学生と練習。２０本全部引っ張った。今日は風が弱く終始余裕だった
2/04 水	12.0	AM60分JOG
2/05 木	12.0	AM60分JOG
2/06 金	24.0	AM60分JOG PM1000m×10(r:200m)	3'17(59"2)3'18(58"4)3'17(60"4)3'16(58"9)3'15(57"2) 3'14(60"6)3'13(59"2)3'12(60"7)3'11(61"1)3'05 total41'18"	疲れたけど、仕事より楽
2/07 土	16.0	AM80分JOG
2/08 日	16.0	AM80分JOG
2/09 月	12.0	AM60分JOG
2/10 火	12.0	AM60分JOG		午後は整骨院へ
2/11 水	24.0	AM60分JOG PM2000m×5(r:400m)	6'33(1'59)6'33(1'59)6'31(2'00)6'30(2'00)6'26 total40'34	今日は動きが良かった。
2/12 木	12.0	AM60分JOG
2/13 金	12.0	AM60分JOG
2/14 土	24.0	AM60分JOG PM1000m×10(r:200m)	3'16(59"5)3'16(58"7)3'16(58"8)3'15(59"7)3'14(59"4) 3'13(58"8)3'13(59"8)3'12(59"8)3'11(61"7)3'06 total41'14"	残り2本でスタミナ切れを感じる
2/15 日	16.0	AM80分JOG
2/16 月	12.0	AM60分JOG
2/17 火	24.0	AM60分JOG PM400m×20(r:222m)	74"8(61"0)73"1(61"1)74"1(59"9)73"8(60"3)74"1(60"5) 72"9(60"3)73"7(60"5)74"4(58"7)73"7(60"0)74"1(59"9) 74"6(60"1)73"6(59"6)74"1(59"5)74"5(59"8)74"1(59"8) 74"3(60"5)74"0(60"9)74"0(59"0)75"3(58"3)69"2 total(43"38)	きつくはないが、リズムが悪かった。
2/18 水	12.0	AM60分JOG
2/19 木	12.0	AM60分JOG
2/20 金	12.0	AM60分JOG
2/21 土	24.0	AM60分JOG AM1000m×10(r:200m)	3'15(59"6)3'14(59"7)3'14(57"4)3'14(59"7)3'13(59"0) 3'13(57"6)3'13(59"4)3'13(59"5)3'12(60"5)3'05 total41'03"	午前中に２部練。昼間からビール500mｌ×2本飲んでしまった
2/22 日	12.0	AM60分JOG
2/23 月	12.0	AM60分JOG
2/24 火	24.0	AM60分JOG PM400m×20(r:222m)	73"8(60"9)73"5(61"1)73"9(61"2)72"1(58"1)73"5(60"1) 73"1(60"2)73"2(59"6)72"6(58"3)73"0(60"8)72"6(60"1) 73"3(59"2)72"8(60"2)73"2(59"9)73"1(60"4)73"1(59"8) 73"2(60"1)73"7(60"2)73"6(60"4)72"7(59"7)72"5 total(43"24)	スタミナがついてきた感じがする
2/25 水	12.0	AM60分JOG		少しダメージが
2/26 木	12.0	AM60分JOG
2/27 金	12.0	AM60分JOG
2/28 土	23.0	AM60分JOG PM3000m×3(r:1000m)	9'47(5'52)9'46(5'52)9'44	後半の方が余裕を持って走れた。それにしても６連勤が長く感じた
走行距離	447.0  km