月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	17.0	5000m×2 *	18:10 18:15
1/02 木	18.0	3000m *	10:45
1/03 金	10.0
1/04 土	23.0	皇居jog
1/05 日	41.0	20km走 *	1:18'42''
1/06 月	7.0
1/07 火	38.0	30km走（今シーズン12回目　夜　気温5℃） *	1:58'09''
1/08 水	6.0
1/09 木	16.0	jog WS
1/10 金	11.0	jog WS
1/11 土	24.0	jog
1/12 日	27.0	10000m *	36'39''
1/13 月	17.0	5000m 3000m *
1/14 火	16.0
1/15 水	28.0	20km走 *	1:19'00''
1/16 木	15.0
1/17 金	7.0
1/18 土	10.0	jog
1/19 日	0.0
1/20 月	7.0
1/21 火	28.0	15km走 *	56'30''
1/22 水	11.0
1/23 木	0.0
1/24 金	4.0
1/25 土	0.0
1/26 日	43.0	勝田全国マラソン	2:37'26''
1/27 月	0.0
1/28 火	3.0
1/29 水	5.0
1/30 木	5.0
1/31 金	7.0
走行距離	444.0  km