月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	12.0
11/02 土	40.0	30km走（今シーズン6回目　気温15℃　晴） *	1:52'46''
11/03 日	33.0	jog
11/04 月	26.0	jog
11/05 火	20.0	jog
11/06 水	29.0	2000×3 *
11/07 木	0.0
11/08 金	17.0	jog
11/09 土	0.0
11/10 日	23.0	五泉紅葉マラソン	1:13'52''	優勝！
11/11 月	0.0
11/12 火	7.0
11/13 水	29.0	jog
11/14 木	28.0	2000m×2 *
11/15 金	17.0
11/16 土	20.0	jog
11/17 日	30.0	2000m×2 *
11/18 月	5.0
11/19 火	11.0	jog
11/20 水	14.0	1000m WS
11/21 木	6.0
11/22 金	2.0
11/23 土	43.0	大田原マラソン	2:39'25''	17位
11/24 日	0.0
11/25 月	0.0
11/26 火	10.0
11/27 水	0.0
11/28 木	25.0	jog WS *
11/29 金	11.0
11/30 土	24.0	jog
走行距離	482.0  km