月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	9.0	jog
11/02 金	6.0	jog
11/03 土	36.0	30km走 *	1h59m09s
11/04 日	8.0	jog
11/05 月	8.0	jog
11/06 火	5.0	jog
11/07 水	0.0
11/08 木	5.0	jog
11/09 金	0.0
11/10 土	0.0
11/11 日	23.0	ごせん紅葉マラソン	1時間17分56秒
11/12 月	6.0	jog
11/13 火	11.0	jog
11/14 水	9.0	jog
11/15 木	11.0	jog
11/16 金	6.0	jog
11/17 土	20.0	10000m *	38:02
11/18 日	7.0	jog
11/19 月	8.0	jog
11/20 火	10.0	jog
11/21 水	6.0	jog
11/22 木	0.0
11/23 金	42.2	大田原マラソン	2時間47分17秒
11/24 土	2.0	jog
11/25 日	11.0	jog
11/26 月	0.0
11/27 火	11.0	2500m *	9:10
11/28 水	33.0	26km *	2h7m37s
11/29 木	13.0	10000m *	37:27
11/30 金	0.0
走行距離	306.2  km