月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	6.0	jog		6*1>6
10/02 火	0.0
10/03 水	13.0	jog		13*1.2>15.6
10/04 木	11.0	5000m *	19:08	5*1.5 6*1>13.5
10/05 金	6.0	jog		6*1>6
10/06 土	1.0			1*1>1
10/07 日	42.2	新潟シティーマラソン	2時間57分48秒	42*3>126
10/08 月	6.0	jog		6*1>6
10/09 火	11.0	jog		11*1.2>13.2
10/10 水	23.0	2500m *	9:54	2.5*1.5 20.5*1.5>34.5
10/11 木	0.0
10/12 金	17.0	2500m *	9:21	2.5*1.5 14.5*1.2>21.15
10/13 土	16.0	10000m *	37:36	10*2.7 6*1>33
10/14 日	27.0	26km *	2h03m22s	27*1.5>40.5
10/15 月	10.0	jog		10*1.2>12
10/16 火	17.0	10000m *	37:25	10*2.7 7>34
10/17 水	11.0	jog		11*1.2>13.2
10/18 木	33.0	26km *	2h11m02s	33*1.5>49.5
10/19 金	6.0	jog		6*1>6
10/20 土	20.0	10000m *	36:42	10*2.7 10>37
10/21 日	27.0	26km *	1h59m08s	27*1.5>40.5
10/22 月	11.0	5000m *	18:38	5*2.7 6>19.5
10/23 火	2.0	jog
10/24 水	6.0	5000m *	17:51
10/25 木	23.0	jog
10/26 金	23.0	jog
10/27 土	0.0
10/28 日	26.0	20km *	1h26m04s
10/29 月	14.0	jog
10/30 火	19.0	10000m *	37:46
10/31 水	23.0	jog
走行距離	450.2  km