月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	10.0	通勤ラン
11/02 火	2.0
11/03 水	3.0
11/04 木	10.0	通勤ラン
11/05 金	11.0	通勤ラン
11/06 土	0.0
11/07 日	21.1	成田POPラン***	１時間22分10秒
11/08 月	0.0
11/09 火	10.0	通勤ラン
11/10 水	2.0
11/11 木	1.0
11/12 金	16.0	jog
11/13 土	17.0	通勤ラン＋α*
11/14 日	10.0	通勤ラン
11/15 月	16.0	朝ラン(*) 通勤ラン	3.0-10:30
11/16 火	10.0	通勤ラン
11/17 水	15.0	通勤ラン＋α
11/18 木	4.0	jog
11/19 金	10.0	jog
11/20 土	0.0
11/21 日	3.0	jog
11/22 月	0.0
11/23 火	5.0	jog
11/24 水	9.0	jog
11/25 木	12.0	jog
11/26 金	19.0	jog
11/27 土	10.0	jog
11/28 日	14.0	通勤ラン＋α
11/29 月	19.0
11/30 火	10.0	通勤ラン
走行距離	269.1  km