月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	10.0	通勤ラン
10/02 土	10.0	通勤ラン
10/03 日	6.0	*		5.0-18:23
10/04 月	6.0	*		5.0-20:00
10/05 火	10.0	(*)		10.0-38:25
10/06 水	0.0
10/07 木	10.0	通勤ラン
10/08 金	0.0
10/09 土	11.0	通勤ラン
10/10 日	0.0
10/11 月	6.0	*		5.0-18:25
10/12 火	8.0
10/13 水	11.0	通勤ラン
10/14 木	7.0
10/15 金	0.0
10/16 土	0.0
10/17 日	10.0	小鹿野ロードレース***	37分32秒
10/18 月	11.0	通勤ラン
10/19 火	11.0	通勤ラン
10/20 水	11.0	通勤ラン
10/21 木	0.0
10/22 金	4.0	*		2.5-18:47
10/23 土	16.0	ビルドアップ
10/24 日	11.0
10/25 月	11.0	通勤ラン
10/26 火	10.0	通勤ラン
10/27 水	11.0	通勤ラン
10/28 木	11.0	通勤ラン
10/29 金	22.0	通勤ラン＋α
10/30 土	5.0
10/31 日	0.0	休み
走行距離	239.0  km