月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	10.0	恩田川朝		ゆっく〜り
8/02 日	77.0	奥武蔵マラソン		今回の完走で６回目になるが、雨でこんなに涼しいのは初めて。世の中まさにランデミック状態、なんと１，４００名が参加。涼しいのはいいのだが、まるで雲の中を走っているようで景色は全く見えず。またまた後半の下り坂を走ることが出来なかった。来年は最後までランナーらしく完歩ではなく完走を目指そう。
8/03 月	0.0	筋肉痛�@		Ｗｅｂの方もたくさん参加されているのですね。しかも皆さん速い。
8/04 火	0.0	筋肉痛�A		残魚。
8/05 水	0.0	右ひざ痛�@		筋肉痛が引いてきたが右ひざの痛みが消えない。
8/06 木	0.0	右ひざ痛�A		残魚後に皇居を走るつもりだったがやめといた。
8/07 金	5.0	恩田川朝		ほとんど歩き。まだ痛むが長引かないだろう。
8/08 土	10.0	恩田川朝		半分くらい走り、半分歩く。きのうより痛まなかった。
8/09 日	10.0	恩田川朝		８０％走る。だいぶよくなってきた。並んでいるひとがいるトマトのハウスへ行ってみるが、休み？かな、誰も居ない。
8/10 月	0.0	サボり�@
8/11 火	0.0	サボり�A		東海地震？
8/12 水	10.0	恩田川朝		涼しい朝。でも走ると凄い汗かと思ったらそうでもなかった。
8/13 木	0.0
8/14 金	0.0
8/15 土	10.0	恩田川夕方		午後６時を過ぎても明るかった。
8/16 日	30.0	恩田川＆鶴見川		人が並んでいたトマトハウスで念願の一袋をゲット。今年はもう最後だそうです。トマト５個を持って走っているうちに、また右膝が痛み出し歩いて帰る。
8/17 月	0.0	右膝痛�@
8/18 火	0.0
8/19 水	0.0
8/20 木	0.0
8/21 金	0.0
8/22 土	0.0
8/23 日	0.0
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0
8/26 水	0.0
8/27 木	0.0
8/28 金	0.0
8/29 土	0.0
8/30 日	0.0
8/31 月	0.0
走行距離	162.0  km