月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	20.0	恩田川UP		右ひざ下と脛の骨の境目に痛みあり。ロングを中止
11/02 日	30.0	日大三高		依然痛みあり、ゆっくり。
11/03 月	0.0			休み。
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	21.0	横浜ハーフ	1：31：53	ノーアップ、ノーストレッチ、ノータイム
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0			皇居闇連をしようと梅の湯に行くがロッカーが一杯。ランステも一杯でした。びっくり。
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	42.0	湘南マラソン	3:28:13(G)	西湘バイパスは長かった。　おセンちゃん、おおきに。
11/17 月	0.0
11/18 火	6.0	恩田川朝連		気持ちいい朝でしたが、左ひざがまだ痛む。
11/19 水	6.0	恩田川朝連		寒。
11/20 木	6.0	恩田川朝連		今週で恩田川の桜の葉もなくなりそう。
11/21 金	6.0	恩田川朝連		畑が白くなっていた、がそれほど寒さを感じず。
11/22 土	0.0			二日酔いで動けず。
11/23 日	35.0	恩田川朝連 野津田往復		暖かな朝、その後自転車２５キロ グランドは地元小学生クラブチームのサッカー大会
11/24 月	10.0	恩田川		雨が降ってきたので予定より短くなった、寒。
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	8.0	恩田川朝連		寒そ〜な空見て初ウィンドブレーカー。朝風呂が気持ちよい。
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	42.0	河口湖マラソン	3：28：30（Ｇ）	２２分／５キロで３時間１５分を目指すがまたまた沈没。途中オダピョンさんに声をかけて先に行ったが（その時はまだ余裕があったんだけど）その先で抜かれました。
走行距離	232.0  km