月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	8.0	恩田川朝連		このところ寝起きが悪く、朝連後の通勤時に強烈な眠気。なんか変なんだよね。
8/02 土	20.0	恩田川朝連 恩田川夕方		ここ数日の涼しさも終わりか。 午後都内で野暮用を済ます。やたら白バイが切符を切っていた。（気のせいかな？）
8/03 日	30.0	陣馬山往復		暑さのせいか復路はバテバテ。下り坂でつまずき転ぶ。ケガは無かったが気をつけないと。
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0			朝起きるが左肋骨が痛くて走れない。高尾山で転んだときの打撲だろう。
8/06 水	0.0			左肋骨の痛みが引かない。奥武蔵走れるか心配。
8/07 木	0.0
8/08 金	0.0
8/09 土	0.0
8/10 日	77.0	奥武蔵マラソン	7：58：48	涼しい風の中楽しんで走れました。それでも４リットルくらい給水してるのにトイレに行かず全部汗？
8/11 月	0.0			心地良すぎる筋肉痛。
8/12 火	0.0
8/13 水	0.0
8/14 木	0.0
8/15 金	0.0
8/16 土	0.0	夏風邪�@		暑いなか歩いても汗もかかず。
8/17 日	0.0	夏風邪�A		１日中寝ていました。
8/18 月	0.0	夏風邪�B		微熱がありそう。　体重が減っていた。
8/19 火	0.0	夏風邪�C		喉の痛みだけがひどくなり医者に行く。　まいった。
8/20 水	0.0
8/21 木	0.0
8/22 金	0.0
8/23 土	0.0
8/24 日	0.0
8/25 月	0.0
8/26 火	0.0
8/27 水	0.0
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	15.0	恩田川＆アップダウン		中３週間、ゆっくりと。川の水はまだ引いていなかった。
8/31 日	20.0	恩田川朝連 恩田川夕方		軽い筋肉痛で体がだるい。 北海道マラソンを観てその気になるが、体が思い。
走行距離	170.0  km