月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	10.0	恩田川朝連		エロスさんに教えてもらった秘薬きいたみたいで気持ちよく走れました。
11/02 金	0.0			カゼをひいたようだ、休み。
11/03 土	25.0	野津田往復		午後は女子実業団駅伝を見る。たまに遭遇するお姉さまが快走していました。
11/04 日	20.0	皇居		ランナーズステーションのフォームチェックに参加しました。横から、後ろから撮影してもらいその後チェックをしてもらう。Ｏ脚、ガニマタが顕著で右に傾いている。わかっちゃいるんだけど直らないんだよね。
11/05 月	10.0	恩田川朝連		土曜日のお姉さまと遭遇するが、おめでとうの言葉がかけられない。
11/06 火	0.0			雨？
11/07 水	0.0			サボリ
11/08 木	0.0			サボリ
11/09 金	10.0	恩田川朝連		眠かったけど、中４日は避けたかった。
11/10 土	0.0			雨
11/11 日	21.0	横浜ハーフ	1；24：56	５キロごとに30秒づつ落ちていった。前を走るキツネさんの背中がドンドン遠くなって見えなくなりました。いつもながらエロスんに謝謝。
11/12 月	0.0
11/13 火	10.0	恩田川朝連		寒くなってきました。日の出が遅くなり朝日がとてもまぶしかった。明日からサングラスをしようかな。○井さんと遭遇。
11/14 水	10.0	恩田川朝連
11/15 木	10.0	恩田川朝連
11/16 金	0.0
11/17 土	0.0
11/18 日	35.0	野津田往復 恩田川		最後まであきらめないで河口湖を目指そうと思っているがどうしても調子が上がらない、体重が減らない。 マラソンを観てからジョグ。昨日の気温なら良かったのに。
11/19 月	0.0			ふくらはぎ痛再発、様子をみる。
11/20 火	0.0			まだ気になる。
11/21 水	0.0			さぼり癖がついたかな。　完全にあきらめモード
11/22 木	0.0			寒いのでサボリ
11/23 金	0.0			積極的休養（ウソ）
11/24 土	0.0			市ヶ尾から河口湖行きのバスに乗る。
11/25 日	42.0	河口湖（フル）	2：57：38	晴天で久々の無風でのフル。コースはフラットだと思っていたら小さなアップダウンが気になる。省エネを心がけていたら以外にも良いペースで頑張れました。帰りのバスは２時間予定がサブ４ならず。
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	203.0  km