月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	14.0	恩田川朝連 トレミ	1：00：00 0：30：00	左かかとに痛みあり、いまいち。
8/03 木	8.0	恩田川朝連	1：00：00	あまり鳴き声を聞かないのに蝉がけっこう死んでた。蝉にはチョット寒いのかな。
8/04 金	0.0			疲れてる。休み。
8/05 土	0.0			走りたくない。　明日７５ｋｍ走れるかな？
8/06 日	75.0	奥武蔵ウルトラ	7:17:48	最後の下りには泣かされた。
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0
8/09 水	3.0	トレミ	0：30：00	だるい。
8/10 木	8.0	恩田川朝連	1：00：00	右全体が痺れているような感じ、思ったほど汗をかけなかった。
8/11 金	13.0	恩田川朝連 トレミ	1：00：00 0：30：00	右膝裏すじ、左カカト痛。
8/12 土	10.0	恩田川朝連	1：00：00	蒸し暑い、
8/13 日	25.0	恩田川朝連	3：00：00	右膝、ハム、左カカト痛。田んぼを見ながらゆっくり。
8/14 月	3.0	散歩	1：00：00	痛い、走れないけど歩ける。
8/15 火	0.0	お休み		休んで様子をみてみよう。
8/16 水	0.0	お休み		整体の先生に診てもらう。　左大臀筋がコリコリ。そして右側がつまっているとのこと。
8/17 木	5.0	お休み トレミ	0：35：00	この夏初めてのツクツクホウシが鳴いていた。　 ぼちぼち
8/18 金	10.0	恩田川朝連	1：10：00	まだ右大臀筋に痛みあり。日曜日の高尾山はありらめよう。
8/19 土	5.0	寝坊 トレミ	0：30：00	竹之内マジック！痛みなし。昨夜の記憶もなし？ 悪くない。
8/20 日	20.0	恩田川朝連	3：00：00	と、思ったらやっぱりまだ痛みが残ってる。後半は歩き。
8/21 月	0.0	お休み
8/22 火	0.0	お休み
8/23 水	5.0	恩田川朝連	0：40：00	ぼちぼち。やっとストレッチが出来るようになった。
8/24 木	0.0	寝坊 また寝坊		明日から。
8/25 金	0.0	また寝坊
8/26 土	5.0	またまた寝坊 トレミ	0：30：00	痛みなし、明日からまた始めよう
8/27 日	20.0	恩田川朝連	3：00：00	１５ｋｍで痛みだしまた歩き。　風呂場でみたら右腰骨がかなり上がっている。路で死んでいた犬でも猫でもない獣はなんだったんだろう。かわいそうに。
8/28 月	0.0	お休み
8/29 火	0.0	お休み
8/30 水	0.0	お休み		これだけ休むとじわじわと重くなっていく。
8/31 木	5.0	恩田川朝連	0：40：00	こわごわ、この距離だと痛みはでない。
走行距離	234.0  km