月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0	城1000m×2
11/02 木	0.0	二条城×2
11/03 金	0.0	市民スポーツフェス		久しぶりの市民スポーツフェス。小学生リレー七位。混合８００ｍリレー五位。長い表彰式に疲れてしまった。
11/04 土	0.0	エスビーちびっ子マラソン滋賀大会		三年、四年生女子は表彰台を独占。来年もこれが出来てこそ本物。
11/05 日	0.0	完全休養		夜より発熱。
11/06 月	0.0	アイスおじさん登場の自主練		かかりつけ医で発熱外来を受診。コロナでもインフルでもなかった。
11/07 火	0.0	4000m
11/08 水	0.0	二条城×2
11/09 木	0.0	1000×1＋300
11/10 金	0.0	本能G練中止		金曜日はいつも雨
11/11 土	0.0	お休み
11/12 日	0.0	水郷の里マラソン		しつこい咳だ。
11/13 月	0.0	清水往復ジョグ
11/14 火	2.0	4000 m	430-420-410-Free	四年生女子強し！！
11/15 水	4.0	二条城×2jog
11/16 木	0.0	1000m		西中さん４２４、いぶき４３７。
11/17 金	0.0	本能G練
11/18 土	4.0	前進丁往復ジョグ
11/19 日	0.0	びわ湖駅伝フェス＆エスビー京都
11/20 月	0.0	清水往復ジョグ
11/21 火	0.0	二条城×2
11/22 水	2.0	4000m
11/23 木	6.5	はなふさノース往復	630m 2'36
11/24 金	0.0	本能G練
11/25 土	2.0	船岡山		夜は次平で自転車例会。東京よりムッシュ瀧川、山口より中野フリーダム、大阪よりＨカマチャン来襲。
11/26 日	12.0	鴨川七条回り＆原谷ノーマルwithセクハラ元課長	しょうざん裏7度	豊中服部緑地でシクロジャンブル。１６時より鴨川ジョグ。ジョグでもいいから継続することが肝要。やらなければゼロ、下手したらマイナスだ。帰宅後課長と久しぶりの原谷ノーマル。
11/27 月	2.0	4000m＋200ｍ	A 420-410-400-Free B 430-420-410-Free	６３歳の夕べ。サブトラで弟子からお菓子のプレゼント。
11/28 火	0.0	二条城×2
11/29 水	0.0	二条城 1000×2
11/30 木	0.0	二条城×3jog	5'00/km
走行距離	34.5  km