モーリス
地域 : 京都
年齢 : どこに出しても恥ずかしい６３歳。
一言 :
一言 :
金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。 金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。 金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。 金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。
2022／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 8.0 | 堀川×2＋坂流し×8＆スクワット |
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| 4/02 土 | 8.0 | 船岡山 (130×5)×2 |
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| 4/03 日 | 0.0 | 雨の日曜日 |
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| 4/04 月 | 12.0 | 原谷ノーマルwithセクハラ課長 |
しょうざん裏9℃ |
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| 4/05 火 | 2.0 | サブトラ300×6 |
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| 4/06 水 | 8.0 | 堀川×2＋坂流し×8＆スクワット |
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| 4/07 木 | 0.0 | サブトラ4000m |
4'30-4'20-4'10-free |
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| 4/08 金 | 0.0 | 二条城×３jog |
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| 4/09 土 | 2.0 | 船岡山 (130×5)×2 |
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| 4/10 日 | 0.0 | 鴨川七条回り |
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| 4/11 月 | 2.0 | サブトラ500-300-400-200-200-100 |
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| 4/12 火 | 8.0 | 堀川×2＋坂流し×8＆スクワット |
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| 4/13 水 | 2.0 | 4000m緩急走 |
400mごと(4'30/km-420-410)×3+400mフリー |
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| 4/14 木 | 0.0 | 二条城×2jog |
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| 4/15 金 | 0.0 | 本能陸上スタート |
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| 4/16 土 | 0.0 | 船岡山 |
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| 4/17 日 | 0.0 | 鴨川七条回り＆スクワット |
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| 4/18 月 | 2.0 | 300×6＋200 |
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| 4/19 火 | 8.0 | 二条城×３jog |
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| 4/20 水 | 3.0 | (200×5)×2&筋トレ |
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| 4/21 木 | 10.0 | 三条×6withセクハラ課長 |
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| 4/22 金 | 0.0 | 本能G練 |
低学年お試し |
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| 4/23 土 | 2.0 | 船岡山 130×10 |
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| 4/24 日 | 0.0 | 雨 |
スクワットのみ |
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| 4/25 月 | 2.0 | サブトラ 300×3 rest10min |
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| 4/26 火 | 0.0 | 雨 |
筋トレのみ |
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| 4/27 水 | 0.0 | 二条城×2jog |
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| 4/28 木 | 0.0 | 600＋200 |
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| 4/29 金 | 0.0 | 雨 |
スクワットのみ |
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| 4/30 土 | 0.0 | ジュニアクラブ連合亀岡練習会 |
800mTT |
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| 走行距離 | 79.0 km | |||