月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0	雨
9/02 金	0.0	雨
9/03 土	2.5	船岡山　(130×3)×3 セット間500mjog
9/04 日	0.0
9/05 月	0.0	二条城×2	4'30/km-4'10/km(1000m)-free
9/06 火	10.0	三条×6withセクハラ課長（定年）	5'30/km	疲労困憊
9/07 水	2.0	サブトラ800mTT
9/08 木	0.0	雨
9/09 金	0.0	本能G練高学年
9/10 土	2.0	船岡山
9/11 日	0.0	大阪スポーツ祭典	男子100mじんや1位
9/12 月	3.0	サブトラ（200×4）×2　rest60sec 　set interval 400m walk 10min
9/13 火	0.0	二条城×2	4'40-420(1000m)-free
9/14 水	2.0	サブトラ500＋300
9/15 木	0.0	二条城×2jog
9/16 金	0.0	本能G練
9/17 土	2.0	船岡山
9/18 日	0.0	スクワット
9/19 月	0.0	台風接近でステイホーム
9/20 火	2.0	サブトラ600＋200		台風一過
9/21 水	0.0	二条城×2	4'40/km-4'20/km(1000m)-free
9/22 木	0.0	城×1＋流し
9/23 金	0.0	小学生選手権京都市予選	じんや219--217（1位）、みのり229-230（2位）、美佳238-240（6位）、陽菜248-248(10位）、そうま100m-1645	じんや、みのり、美佳、陽菜府大会進出
9/24 土	13.0	船岡山	（130×3）×3
9/25 日	0.0	筋トレのみ
9/26 月	2.5	（200×4）×2　rest40sec セット間400m jog
9/27 火	0.0	雨で筋トレのみ
9/28 水	2.0	サブトラ1000nTT	じんや25476、はるき33936	２１名！ いおが骨折した。
9/29 木	0.0	サボリ		梅田クアトロにてＺＡＺＥＮＢＯＹＳ。
9/30 金	0.0	本能G練
走行距離	43.0  km