モーリス
地域 : 京都
年齢 : どこに出しても恥ずかしい６３歳。
一言 :
一言 :
金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。 金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。 金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。 金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。
2020／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 0.0 | 二条城×3 jog |
5'00/km-4'50/km |
クラブ対抗、小学生選手権も中止が決定。 |
| 7/02 木 | 1.0 | サブトラA300×7、B200×5＆筋トレ |
53-57-57-58-57-58-55(12'40) AV56.4 |
美佳がＡで四本。アップで走ってみる。右膝はまだ駄目だ。 |
| 7/03 金 | 0.0 | 終日雨。スクワットのみ。 |
雨夜半にかけてきつくなる |
明日にかけて大雨か。膝、何とかヒンズースクワットは可能。 ウエイトをかけるのは、膝よりも左肩があかん。難儀なことである。 |
| 7/04 土 | 0.0 | サボリ |
雨夕刻より上がる |
夜は卯今にて仕事関係の飲み会。 業界にまだ元気があった３０年ほど前、大きなイベントを一緒になってやり遂げた友達５人が集まった。 ５０を過ぎて離婚したやつ、孫の出来たやつ等人生色々。 |
| 7/05 日 | 0.0 | サボリ |
メカジキの悩み |
イマイアキノブのＣＤおっかない鳥を購入。 奇才の弾き語りフォークアルバム。 ポストカードをもらったが、こんなに絵の才能がある人だとは知らなかった。 |
| 7/06 月 | 10.0 | 三条×6withセクハラ課長 |
5'30/km |
ラン時々歩き |
| 7/07 火 | 0.0 | サブトラ300×7 rest100m jog＆筋トレ |
60-(61)-60-(60)-60-(64)-60-(61)-61-(62)64-(64)-57(13'21) たま |
雨模様なのにサブトラには１０人以上の弟子がやって来た。 アップを終えたあたりからポツポツ来たので３００のインターバルでささっと切り上げた。 今日はたまのタイムをチェックしたが、本当に強くなった。 ここのところ脚を痛めないで練習を継続出来てる成果である。 レースの目処は立たないが、しばらくは短い目のインターバルでしっかりスピードを鍛えたいと思う。 |
| 7/08 水 | 0.0 | 雨でサボリ |
スクワットのみ |
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| 7/09 木 | 0.0 | 臨時休業 |
人生いろいろ |
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| 7/10 金 | 0.0 | 二条城×3 |
4'30/km-4'15/km-4'00/km |
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| 7/11 土 | 5.0 | 西陣ウォーク＆ラン |
ちんたら |
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| 7/12 日 | 0.0 | 太陽ヶ丘にて京都選手権 |
結衣一般女子800m 2'33''13 |
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| 7/13 月 | 0.0 | 雨でサボリ |
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| 7/14 火 | 2.0 | 競走部サブトラ A200×10 B200×5 200mjog A2分回し |
34-90-36-81-36-86-36-85-37-83-37-84-36-84-36-85-37-84-35(18'50) 結衣 |
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| 7/15 水 | 8.0 | 二条城×3 jog |
5'15/km-4'40/km-4'35/km |
久しぶりのラン。 大丈夫かと思ったが二周目で右膝に違和感。 三周目はヒナに任せた。 ここ一ヶ月ろくに走ってないし、５分ペースが速く感じた。 弟子にいつも話す、やらなければ落ちるというのを身を持って実践。 課長が来てから、二人でゆっくりペースでもう一周。 |
| 7/16 木 | 2.0 | 競走部サブトラ A400×6(2'30回し) B300×4 |
77-76-79-79-79-78 (13'53) 結衣 |
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| 7/17 金 | 6.0 | 西陣ぐるぐる |
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| 7/18 土 | 0.0 | 船岡山 130×8 |
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| 7/19 日 | 0.0 | 鴨川 |
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| 7/20 月 | 10.0 | 清水宮川町ショートカット |
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| 7/21 火 | 0.0 | 雨のサブトラ 300×5 Bは3本 |
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| 7/22 水 | 2.0 | サブトラ 1000＋300 |
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| 7/23 木 | 0.0 | やる気なし |
スクワットのみ |
外出自粛してくださいと四連休が始まった。 同時にＧＯ ＴＯトラブルもスタート。 わけわからん。 |
| 7/24 金 | 0.0 | スクワットのみ |
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| 7/25 土 | 6.0 | 西陣界隈＆筋トレ |
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| 7/26 日 | 0.0 | レジェンドAC合同練習会 |
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| 7/27 月 | 0.0 | 雨でサボリ |
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| 7/28 火 | 0.0 | 城×2 |
8'30-7'36(4'27/km-3'58/km) |
介護で腰痛。 |
| 7/29 水 | 0.0 | サブトラ 300×4＆筋トレ |
日記書いてるヒマもない。 |
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| 7/30 木 | 11.0 | 清水松原回り |
ラン＆ウォーク |
膝のリハビリ。 |
| 7/31 金 | 2.0 | 競走部サブトラ |
800＋400 rest15min |
梅雨明け。 久しぶりにひらりん＆まいちゃん。 功大が強くなっていた。 |
| 走行距離 | 65.0 km | |||