モーリス  
地域 : 京都    年齢 : どこに出しても恥ずかしい６３歳。
一言 : 
金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。          金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。          金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。          金がなくても心配するな。女が逃げてもくよくよすんな。俺の店は開いている。
2010／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 18.5   洛北18kmコース
 セクハラ課長と
9/02 木 11.0   5000m×1
 19'45(4'01-3'58-4'00-3'59-3'45)
9/03 金 12.5   原谷ノーマル（千束上がり）
 320m-51sec入浴前68.2kg
9/04 土 0.0   筋トレ（スクワットあり）
9/05 日 18.5   洛北18kmコース
 320m-54sec
9/06 月 18.5   洛北18kmコース
 原谷29℃
9/07 火 10.0   3000×1-1000×1(rest200mjog)
 11'17-3'58
 夜半中井師範と老安記〜はなふさイースト。どうにもならぬ人生。
9/08 水 16.0   原谷スペシャル（千束上り）
 320m-52sec
 高校時代の親友と北野温泉。突然の病気で４０日も入院した友人の、人間健康であればそれが一番幸せだという言葉には説得力がある。
9/09 木 0.0   筋トレのみ
 木屋町焼肉の弘にて鴨川納涼足洗い
 木屋町焼肉の弘〜王田珈琲。濃厚なブレンドは毎日飲むには少々ヘビーかもしれないが、時々無性に飲みたくなる味。
9/10 金 17.0   本能陸上にて二条城×2 帰宅後千束ノーマルコースジョグ
 9'26-7'53
 本能陸上の後期練習初日。大文字駅伝の予選も近づいてくるし、練習の内容も上げていかねばならない。しかし今日は初日ということで、二条城２周のジョグ。２周目で数名の男子がペースを上げたそうだったので、ラスト５００ｍのみスピードアップ。帰宅後然林房を往復ジョグ。
9/11 土 18.5   洛北18kmコース
 320m-51sec
 セクハラ課長と。
9/12 日 18.5   洛北18kmコース逆回り
 原谷２９℃
 いつものコースを逆周りだが感覚的にえらく長く感じた。
9/13 月 6.5   筋トレ（スクワットあり）＆はなふさノース往復ジョグ
 320m-53sec
9/14 火 14.0   10000mペーラン
 39'56
9/15 水 0.0   完全休養
 雨で課長にもフラれ結局走らず。
9/16 木 0.0   ゆかた祭り慰労会でさぼり
 綾小路東洞院の楽庵にてゆかた祭り慰労会。ここは中井師範の行きつけで、マスターが私と同じ小学校の一年後輩ということもあり、使わせてもらった。師範の口利きもあってか、安い予算で信じられないような料理を奮発してくれた。味も抜群で、参加者は皆大喜び。私も幹事としての面子が立った。ということで結局今日もノーランデイ。
9/17 金 6.0   本能陸上にて二条城×1 帰宅後筋トレ（スクワットなし）
 400m-68sec
 業務終了後本能陸上。いつものように６年生を引き連れて二条城へ。アップの後、月曜日の京都スポーツ祭典の８００ｍに出る子供と４００ｍを一本。今年は力のある子が多く、気合を入れないとこちらが引っ張られてしまう。田中君が７４秒でトップ。しかし最近の二条城はランナーが多い。スピードを上げて走るのはかなり難しくなってきた。帰宅後１０時を過ぎてから筋トレ。
9/18 土 18.5   洛北18kmコース
 千本一条まで　1'25'48(56’54−8’58−19’56)　　　　　　　　　　　　　　　320m-54sec位
 中井師範とはなふさイースト〜丸山書店。帰宅２６時。
9/19 日 18.5   洛北18kmコース
 原谷２４℃（２０時半位）
 老安記にてコラーゲン注入。豚の耳、蒸し豚、焼き豚。
9/20 月 14.0   京都スポーツ祭典引率＆千束ノーマル
 320m-54sec
 朝六時起床。コーチ三人で、小学生四人、中学生二人を引率して太陽ヶ丘の京都スポーツ祭典へ。小学生８００ｍでは、田中君が一位、高畑君が二位と期待通りの結果を出してくれた。特に田中は今回初めて高畑に勝った。性格が素直で、陸上が好きときている。今日もマイルリレーなどを熱心に見ていた。今日の勝利は、彼にとっても大きな自信になったと思う。今日は友達も多く出場していて、応援に忙しかった。特にひらりんや原田君、小林君の走りには刺激を受け、また１５００ｍを走りたいと思った次第。夕方帰宅後爆睡。２０時半を過ぎて千束コース。しょうざん裏２２℃。夜半中井師範とはなふさイースト。
9/21 火 11.0   3000×1-2000×1-1000×1
 11'28-7'23-3'24
 軍曹＆ひらりんと。ラストひらりんのスピードには着いて行けず。しかし予定通りの練習をこなせて安堵。今月はちょっと練習量を増やしているので、少し走力が戻ってきた感じ。距離が全てではないが、それでもやはりマラソンで結果を出したいなら、月間３００ｋｍは最低ラインではないかと思う。軍曹、ひらりん、近々又ラーメン行きましょう。
9/22 水 12.5   筋トレ＆原谷ノーマル（千束から）
 課長と
 日曜のアイアンマンで日焼けした課長と原谷コースをジョグ。
9/23 木 6.5   はなふさノース往復ジョグ
 320m-53sec
 夜、お好み焼き天国。
9/24 金 12.5   本能陸上にて二条城×2 帰宅後はなふさノース往復ジョグ
 14'57(7'42-7'14)
 業務終了後本能陸上クラブへ。６年生１２人を引き連れて二条城へ。今日は中学生の細川君がヘルプに来てくれたので、速い組とジョグ組に分け、ジョグ組は細川君に任すことにする。私は高畑、田中、森本君と、力のある三人と二周のペース走。私がペースメイクして一周８分切りの予定が、三人とも余裕がありそうなので徐々に上げて行くと、高畑が最後まで粘り７分１４秒だった。１１月のSBはクロカンコースの３ｋｍなので、二周のペーランや緩急走がメニューになると思う。帰宅後はなふさノースを往復ジョグ。
9/25 土 0.0   自転車例会でさぼり
 午後、大原の病院に入院する友人の今井君の見舞いに行く。彼は４３歳の若さだが、胃ガンが発見され、胃を全摘するという大手術をした。本当に人間何があるかわからない。夜は痔屁胃にて自転車例会。後ろの席で、大声で嬌声を上げるおばはんに閉口。夜半中井師範、ギターの井波君と弁慶カレーうどん〜はなふさイースト。帰宅午前２時。
9/26 日 21.5   大文字登山＆洛北コース
 原谷２０℃
9/27 月 0.0   雨＆課長にフラれ筋トレ（スクワットあり）のみ
9/28 火 12.0   8000m
 31'58
 吉川さんとペーラン。時間も遅かったが、気持ちも切れて８千で終了。余裕もなし。去年の今頃はキロ４で１万５千まで行けてたのだから、比べるべくもない。去年は６月から走り込んでいたが、その成果が秋になって出たのだと思う。やはり今の練習が三ヶ月後に出ると考えなければならない。
9/29 水 16.0   原谷スペシャル （バイカル上がり）
 然林房〜西大路北大路 1.97km　7'56
 しょうざん裏１７℃。夜半老安記〜はなふさイースト。
9/30 木 12.5   原谷ノーマル（バイカル上り）
 然林房〜西大路北大路　 1.97km7'20(41-6'39)
走行距離 341.0  km