月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	13.0
10/02 火	7.0
10/03 水	4.0
10/04 木	20.0
10/05 金	18.0
10/06 土	10.0
10/07 日	0.0
10/08 月	0.0
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	20.0
10/14 日	0.0
10/15 月	16.0	白石サイクリングロード朝錬ペース走/平均ｋ4：37	1：14：26	当初ｋ4：20で21ｋｍ目標だったが足重くこの内容に。
10/16 火	21.0	白石サイクリングロード平均ペース4：30	1：50：35	平均ペース4：30、また目標割れ、勾配がきついせいかな？
10/17 水	13.6	白石サイクリングロード平均ペース4：56		軽いジョギング。
10/18 木	18.2	豊平川：ｋ4：47ペース走
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0
10/21 日	0.0
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	160.8  km