2017/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 金 | 0.0 | |||
9/02 土 | 18.0 | Go-up 15kBU-1000×2 |
4.26-4.39-35-4.26-4.27-31-4.25-4.27-34-4.20-4.22-34-4.21-4.18-33-4.06-3.50-58-4.04-1.38 |
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9/03 日 | 12.0 | 湯河原jog |
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9/04 月 | 0.0 | |||
9/05 火 | 9.3 | 東宮御所 |
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9/06 水 | 10.0 | エア練 1000-500-300×3 |
3.50-1.43-54-3.32-1.47-57-3.38-1.42-52 |
|
9/07 木 | 0.0 | |||
9/08 金 | 2.0 | ジム |
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9/09 土 | 6.0 | 湯河原jog |
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9/10 日 | 33.0 | 新横浜30k k4.55-45-35設定 |
2.23.01 |
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9/11 月 | 0.0 | |||
9/12 火 | 0.0 | |||
9/13 水 | 6.0 | エア練 800×5 |
2.56-2.52-2.49-2.47-2.54 |
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9/14 木 | 0.0 | |||
9/15 金 | 0.0 | |||
9/16 土 | 0.0 | |||
9/17 日 | 16.0 | 伊豆山 |
5.35-4.59-5.07-6.07-5.29-4.55-5.56-7.03-6.38-6.28-5.44-5.21-4.37-4.40-4.20- |
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9/18 月 | 0.0 | |||
9/19 火 | 0.0 | |||
9/20 水 | 0.0 | |||
9/21 木 | 0.0 | |||
9/22 金 | 0.0 | |||
9/23 土 | 0.0 | |||
9/24 日 | 0.0 | |||
9/25 月 | 0.0 | |||
9/26 火 | 0.0 | |||
9/27 水 | 0.0 | |||
9/28 木 | 0.0 | |||
9/29 金 | 0.0 | |||
9/30 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 112.3 km |