2017/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 火 | 10.0 | ジム トレッドミル |
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8/02 水 | 0.0 | |||
8/03 木 | 14.2 | 皇居 朝ラン |
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8/04 金 | 9.0 | MK練 (1000×3)×2 r200m セットr3'00 |
3.55-3.55-3.56-3.55-3.54-3.54 |
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8/05 土 | 23.7 | 熱海jog |
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8/06 日 | 5.0 | 幕山 |
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8/07 月 | 2.0 | ジム |
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8/08 火 | 0.0 | |||
8/09 水 | 0.0 | |||
8/10 木 | 0.0 | |||
8/11 金 | 6.3 | 横川jog |
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8/12 土 | 32.0 | 諏訪湖×2 |
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8/13 日 | 0.0 | |||
8/14 月 | 0.0 | |||
8/15 火 | 5.0 | エア練300×8 |
59-58-58-56-57-58-58-56 |
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8/16 水 | 5.2 | 湯河原jog |
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8/17 木 | 10.1 | 湯河原jog |
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8/18 金 | 28.6 | 峠走つばきライン |
6.29-7.07-6.34-7.08-6.20--6.22-6.31-6.21-6.35-6.10-6.47- |
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8/19 土 | 6.5 | 湯河原jog |
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8/20 日 | 8.7 | 湯河原jog |
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8/21 月 | 0.0 | |||
8/22 火 | 5.0 | エア練(600-200)×2 |
1.59-33-1.57-33-1.58-30 |
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8/23 水 | 0.0 | |||
8/24 木 | 0.0 | |||
8/25 金 | 18.0 | |||
8/26 土 | 12.0 | |||
8/27 日 | 0.0 | |||
8/28 月 | 10.0 | |||
8/29 火 | 0.0 | |||
8/30 水 | 5.0 | エア練1000×2 |
3.21-3.19 |
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8/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 216.3 km |