2017/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 土 | 45.0 | 美ヶ原トレイル |
5,38,43 |
年代別2位 |
7/02 日 | 4.6 | 湯河原JOG |
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7/03 月 | 0.0 | |||
7/04 火 | 0.0 | |||
7/05 水 | 10.0 | エア練 (1000-500-300)×3 |
3.54-1.45-54-3.47-1.47-55-3.41-1.45-54 |
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7/06 木 | 3.7 | 湯河原JOG |
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7/07 金 | 5.0 | 皇居×1jog |
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7/08 土 | 5.5 | 湯河原jog |
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7/09 日 | 19.0 | 新横浜 5000×3 |
21.15-21.15-22.50 |
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7/10 月 | 0.0 | ジム バイク15min |
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7/11 火 | 7.0 | エア練 800×5 |
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7/12 水 | 0.0 | |||
7/13 木 | 8.0 | 神宮外苑jog |
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7/14 金 | 0.0 | |||
7/15 土 | 18.6 | 2000×3 1000×3 |
9.07-8.35-8.37-4.23-4.22-4.09 |
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7/16 日 | 18.0 | 真鶴jog |
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7/17 月 | 10.9 | オレンジラインjog |
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7/18 火 | 0.0 | |||
7/19 水 | 5.0 | エア練 (600 200)×4 |
2.24-30-2.07-34-2.07-33-2.00-30 |
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7/20 木 | 0.0 | |||
7/21 金 | 0.0 | |||
7/22 土 | 10.8 | 湯河原ポイント練 |
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7/23 日 | 21.7 | つばきライン峠走 |
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7/24 月 | 0.0 | |||
7/25 火 | 0.0 | |||
7/26 水 | 7.0 | エア練 400×10 |
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7/27 木 | 0.0 | |||
7/28 金 | 0.0 | |||
7/29 土 | 16.0 | 湯河原ポイント練 2000×3-1000×3 |
8.37-8.29-8.34-4.34-4.21-4.19 |
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7/30 日 | 22.7 | つばきライン峠走 |
6.36-6.29-6.37-7.24-6.07-6.33-6.27-6.41-6.42-6.17-5.54-4.45-4.50-4.51-4.32-4.27-4.14-4.18-3.59-4.11-4.11-1.42 |
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7/31 月 | 3.0 | ジム トレッドミル |
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走行距離 | 241.6 km |