2017/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
5/01 月 | 0.0 | ジム |
バイク12/12 |
|
5/02 火 | 10.0 | エア練 2000-1000-2000-1000 r2.30 |
7.56-3.42-7.54-3.48 |
|
5/03 水 | 8.1 | 湯河原jog |
156/156 |
|
5/04 木 | 10.0 | 湯河原jog |
201/357 |
|
5/05 金 | 22.3 | 真鶴半島一周 |
598/955 |
|
5/06 土 | 0.0 | |||
5/07 日 | 11.2 | 湯河原jog |
||
5/08 月 | 0.0 | |||
5/09 火 | 0.0 | |||
5/10 水 | 10.0 | エア練 (2000-1000)2 |
7'41-3'42-7'37-3'40 |
|
5/11 木 | 0.0 | |||
5/12 金 | 11.1 | 外苑 |
||
5/13 土 | 9.5 | 湯河原jog |
||
5/14 日 | 7.3 | 湯河原jog |
||
5/15 月 | 0.0 | |||
5/16 火 | 0.0 | |||
5/17 水 | 13.0 | エア練 10kBU |
4'16-4'13-4'25-4'27-4'08-4'07-4'08-4'07-4'00-3'42 |
|
5/18 木 | 0.0 | |||
5/19 金 | 11.2 | KR2 |
5'29-4'51-4'48-4'31-4'42(24'21)-4'32-4'16-4'12-3'57-3'25(20'21) |
|
5/20 土 | 14.4 | 湯河原jog |
167/ |
|
5/21 日 | 6.9 | 湯河原jog |
187/ |
|
5/22 月 | 0.0 | |||
5/23 火 | 0.0 | ジム |
バイク9 |
|
5/24 水 | 9.0 | エア練 1000×5 |
3'38-3'34-3'37-3'35-3'39 |
|
5/25 木 | 1.0 | 帰宅ラン |
||
5/26 金 | 2.0 | ジム |
バイク 9 |
|
5/27 土 | 10.0 | 湯河原jog |
||
5/28 日 | 23.0 | つばきライン |
6'05-6'05-6'12-6'15-5'48-6'33-5'49-6'19-6'21-6'11-6'11-5'13-4'19-4'31-4'34-4'21-4'19-4'19-4'16-6'12-5'55-6'44 |
|
5/29 月 | 0.0 | |||
5/30 火 | 6.0 | エア練 300×8 2分回し |
57-60-58-56-56-56-57-54 |
|
5/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 196.1 km |