2017/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 日 | 2.0 | 日の出ラン |
||
1/02 月 | 16.2 | 諏訪湖一周 |
1.20.36 5.34-5.17-5.16-5.03-4.58-5.01-4.55-4.57-4.45-4.58-4.53-4.49-4.47-4.46-4.42-4.11-7.12 |
50/50 |
1/03 火 | 0.0 | |||
1/04 水 | 17.5 | 幕山 |
2.42.19 |
716/766 |
1/05 木 | 0.0 | |||
1/06 金 | 9.8 | 芝公園 1.476×3 |
5.57.37(4.02) -5.42.61(3.52) -5.36.14(3.47) |
255/1021 |
1/07 土 | 5.3 | 真鶴三ツ石日の出-吉浜公園 |
66/1087 |
|
1/08 日 | 33.5 | 新横浜公園30k |
2.09.50 4.15-4.18-4.13-4.17-4.09-4.13-4.10-4.17-4.08-4.17-4.16-4.13-4.18-4.12-4.21-4.14-4.20-4.18-4.20-4.24-4.24-4.35-4.27-4.35-4.35-4.33-4.35-4.28-4.44-3.21 |
|
1/09 月 | 7.0 | 湯河原jog |
110/1197 |
|
1/10 火 | 0.0 | |||
1/11 水 | 10.0 | エア練3000-2000-1000 |
||
1/12 木 | 0.0 | |||
1/13 金 | 0.0 | |||
1/14 土 | 7.0 | 伊東オレンジビーチマラソン |
||
1/15 日 | 10.3 | 湯河原jog |
167/1364 |
|
1/16 月 | 0.0 | |||
1/17 火 | 0.0 | |||
1/18 水 | 14.0 | エア練 BU北の丸×12(4.10×4-4.00×4-3.50×4) |
||
1/19 木 | 0.0 | |||
1/20 金 | 0.0 | |||
1/21 土 | 10.3 | 湯河原jog |
167/1364 |
|
1/22 日 | 20.9 | つばきライン〜オレンジライン |
1134/2498 |
|
1/23 月 | 0.0 | バイク9/9 |
||
1/24 火 | 0.0 | |||
1/25 水 | 8.0 | エア練 北の丸1000×5 |
3.47-3.42-3.45-3.47.3-49 |
|
1/26 木 | 17.0 | 完スケ練 皇居15KBU |
||
1/27 金 | 0.0 | |||
1/28 土 | 12.6 | 湯河原jog |
160/2658 |
|
1/29 日 | 24.6 | 湯河原〜真鶴半島 |
569/3227 |
|
1/30 月 | 0.0 | |||
1/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 226.0 km |