月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	2.0	日の出ラン
1/02 月	16.2	諏訪湖一周	1.20.36 5.34-5.17-5.16-5.03-4.58-5.01-4.55-4.57-4.45-4.58-4.53-4.49-4.47-4.46-4.42-4.11-7.12	50/50
1/03 火	0.0
1/04 水	17.5	幕山	2.42.19	716/766
1/05 木	0.0
1/06 金	9.8	芝公園 1.476×3	5.57.37(4.02) -5.42.61(3.52) -5.36.14(3.47)	255/1021
1/07 土	5.3	真鶴三ツ石日の出-吉浜公園		66/1087
1/08 日	33.5	新横浜公園30k	2.09.50 4.15-4.18-4.13-4.17-4.09-4.13-4.10-4.17-4.08-4.17-4.16-4.13-4.18-4.12-4.21-4.14-4.20-4.18-4.20-4.24-4.24-4.35-4.27-4.35-4.35-4.33-4.35-4.28-4.44-3.21
1/09 月	7.0	湯河原jog		110/1197
1/10 火	0.0
1/11 水	10.0	エア練3000-2000-1000
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	7.0	伊東オレンジビーチマラソン
1/15 日	10.3	湯河原jog		167/1364
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	14.0	エア練　BU北の丸×12（4.10×4-4.00×4-3.50×4）
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	10.3	湯河原jog		167/1364
1/22 日	20.9	つばきライン〜オレンジライン		1134/2498
1/23 月	0.0			バイク9/9
1/24 火	0.0
1/25 水	8.0	エア練　北の丸1000×5	3.47-3.42-3.45-3.47.3-49
1/26 木	17.0	完スケ練　皇居15KBU
1/27 金	0.0
1/28 土	12.6	湯河原jog		160/2658
1/29 日	24.6	湯河原〜真鶴半島		569/3227
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	226.0  km