2016/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 木 | 0.0 | |||
9/02 金 | 0.0 | |||
9/03 土 | 7.0 | 富士山大砂走り |
富士山2275/2275 |
|
9/04 日 | 10.5 | 湯河原jog |
191/2466 |
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9/05 月 | 12.2 | KR2 |
275/2741 |
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9/06 火 | 6.1 | KR1 |
134/2874 |
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9/07 水 | 0.0 | |||
9/08 木 | 16.5 | KR3 |
5.25-5.24-5.23-5.15-5.07(26.34)-5.12-5.15-5.25-5.02-4.49(25.43)-4.35-4.35-4.32-4.15-4.11(22.08) |
393/3267 |
9/09 金 | 7.3 | 芝公園 1500-1500-500 |
6.30-6.06-2.19 |
184/3451 |
9/10 土 | 23.3 | 椿ライン-白銀林道-菜の花林道 |
1261/5712 |
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9/11 日 | 5.5 | 湯河原 1000-500-500 |
4.20-1.55-1.48 |
100/5812 |
9/12 月 | 0.0 | |||
9/13 火 | 13.6 | 芝公園 |
100/5912 |
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9/14 水 | 0.0 | |||
9/15 木 | 4.0 | ジムjog |
バイク10/10 |
|
9/16 金 | 0.0 | |||
9/17 土 | 8.6 | 湯河原 |
110/6022 |
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9/18 日 | 0.0 | |||
9/19 月 | 42.0 | 王滝ダートマラソン |
1200/7222 |
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9/20 火 | 0.0 | |||
9/21 水 | 0.0 | バイク10/20 |
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9/22 木 | 0.0 | |||
9/23 金 | 0.0 | |||
9/24 土 | 7.5 | 湯河原千歳川 1000(500)-1000(500)-1000(500)-500(500)-500 |
4'20-3'44-3'38-2'04-2'03 |
100/7322 100/7422 |
9/25 日 | 16.0 | 湯河原海浜公園 2500(500)-2000(500)-2000(500)-1000(500)-1000 |
11'30-8'09-8'17-4'03-4'09 |
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9/26 月 | 0.0 | |||
9/27 火 | 8.5 | 芝公園 |
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9/28 水 | 8.5 | エア練 皇居 1000×4(5分回し) |
3'35-3'38--3'33-3'44 |
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9/29 木 | 0.0 | |||
9/30 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 197.0 km |