月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	4.7	湯河原jog		71/71
11/02 水	10.0	エア練 2000-1000-2000-1000 r3min	7'36-3'40-7'33-3'37
11/03 木	7.1	湯河原jog		102/173
11/04 金	2.0	ジム
11/05 土	15.0	南熱海夕空絶景マラソン10km	39'48	優勝
11/06 日	7.9	湯河原jog
11/07 月	13.0	神宮外苑
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	5.8	湯河原jog
11/13 日	43.0	さいたま国際マラソン	3-08-36
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	8.6	湯河原jog
11/21 月	0.0
11/22 火	11.0	東宮御所
11/23 水	2.0	ジム
11/24 木	0.0
11/25 金	8.5	芝公園
11/26 土	0.0
11/27 日	3.0	ジム
11/28 月	0.0
11/29 火	15.5	湯河原		563
11/30 水	0.0
走行距離	157.2  km