月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	15.0 R	汐入公園	1:55	のんびり
10/02 木	15.0 R	汐入公園	1:53	のんびり
10/03 金	15.0 R	汐入公園	1:55	のんびり
10/04 土	111.0 B	荒川CR	3:35	無風なのに、きつかった。
10/05 日	162.0 B	見沼葛西用水	7:06	マッタリサイクリング。楽しかった。
10/06 月	111.0 B	荒川CR	3:37	急がない。
10/07 火
10/08 水	111.0 B	荒川CR	3:32	北風が吹いてきたなぁ・・・
10/09 木	111.0 B	荒川CR	3:34	しんどい。昼飯ちゃんと喰おうかな・・・
10/10 金
10/11 土
10/12 日	108.0 B	榎本牧場	3:51	マッタリ♪
10/13 月	169.0 B	見沼→葛西用水	6:40	コスモスがとても綺麗に咲いていた。
10/14 火
10/15 水	111.0 B	荒川CR	3:23	自転車が前に進むようになってきた。
10/16 木	111.0 B	荒川CR	3:27	きついなぁ・・・
10/17 金
10/18 土
10/19 日	202.0 B	江戸川→見沼	7:58	往きも帰りもずっと向かい風。
10/20 月	111.0 B	荒川CR	3:32	右膝に違和感。用心の為後半はさらっと流す。
10/21 火	23.0 B	神谷町	0:55
10/22 水	111.0 B	荒川CR	3:27	右膝に違和感。用心の為後半はさらっと流す。
10/23 木
10/24 金
10/25 土
10/26 日
10/27 月	65.1 B	荒川CR	2:04	途中パンクの為、短縮
10/28 火	23.0 B	神谷町往復	0:54
10/29 水	46.4 B	荒川CR	1:30	雨のため中断
10/30 木	111.0 B	荒川CR	3:25	久しぶりのフルコース。へこたれました。
10/31 金	111.0 B	荒川CR	3:24	風はなかったけど、疲れた・・・
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 1908 45 km km km