月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	10.0	淀川通ー姫島通	43.20	59.5kg インナーマッスル、腹筋
1/02 火	11.1	長柄ー十三	50.10	59.8kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
1/03 水	10.1	淀川河川敷ー淀川通ー姫島通	46.30	インナーマッスル、腹筋
1/04 木	23.4	長柄ー大阪城ー本町ー2号線ー淀川通ー姫島通	1.49.50	59.4kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
1/05 金	0.0			インナーマッスル、腹筋
1/06 土	11.6	通勤ラン	50.30	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
1/07 日	5.0	寝屋川グランド		インナーマッスル、練習試合…紅白戦1試合
1/08 月	0.0			インナーマッスル、腹筋2セット、プッシュアップ、加圧トレーニング
1/09 火	11.6	通勤ラン	51.10	インナーマッスル、腹筋
1/10 水	8.6	通勤ラン	37.00	インナーマッスル、腹筋
1/11 木	11.6	通勤ラン	50.20	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、アミノアシッド摂取、バッティング90スイング
1/12 金	11.6	通勤ラン	47.50	インナーマッスル、腹筋、アミノアシッド摂取
1/13 土	7.0	淀川通ー姫島通	30.15	インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、バッティング60スイング
1/14 日	6.0	寝屋川グランド		インナーマッスル、腹筋、練習試合2試合、大阪チェリー、SAIYA
1/15 月	11.6	通勤ラン	49.20	59.7kg インナーマッスル、腹筋、プッシュアップ、アミノアシッド摂取
1/16 火	11.6	通勤ラン	48.20	59.8kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング
1/17 水	0.0			インナーマッスル、腹筋2セット、加圧トレーニング
1/18 木	11.6	通勤ラン	50.20	60.1kg インナーマッスル、腹筋、体幹
1/19 金	11.6	通勤ラン	49.20	59.6kg インナーマッスル、腹筋、体幹、加圧トレーニング、ティーバッティング20スイング
1/20 土	11.6	通勤ラン	50.00	59.9kg インナーマッスル、腹筋、体幹、ティーバッティング30スイング
1/21 日	9.0	千島グランド		インナーマッスル、腹筋、アミノアシッド摂取、新春杯、八坂ライオンズ…9対2勝利、関目東ハイドレンジャー…5対3勝利、マスターズ…16対2勝利
1/22 月	0.0			インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、体幹
1/23 火	8.6	通勤ラン	36.10	59.9kg インナーマッスル、腹筋、体幹
1/24 水	14.0	長柄ー南森町ー2号線	1.03.30	インナーマッスル、腹筋、体幹、加圧トレーニング、ティーバッティング30スイング、アミノアシッド摂取
1/25 木	11.6	通勤ラン	50.40	59.5kg インナーマッスル、腹筋、体幹、ティーバッティング30スイング
1/26 金	11.6	通勤ラン	49.30	59.6kg インナーマッスル、腹筋、体幹、加圧トレーニング、ティーバッティング20スイング
1/27 土	10.0	通勤ラン	42.40	59.5kg インナーマッスル、腹筋、体幹
1/28 日	6.0	粉河グランド		インナーマッスル、腹筋、アミノアシッド摂取、BRAVE SBC…練習試合2試合
1/29 月	11.6	通勤ラン	49.20	59.5kg インナーマッスル、腹筋、背筋、プッシュアップ、体幹、加圧トレーニング
1/30 火	8.6	通勤ラン	36.30	59.7kg インナーマッスル、腹筋2セット、体幹、ティーバッティング20スイング
1/31 水	15.0	中島ランー淀川通ー姫島通	1.06.30	60.1kg インナーマッスル、腹筋、加圧トレーニング、体幹
走行距離	291.6  km