Tetsu  
地域 : 大阪    年齢 : 30歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 12.0   通勤ラン
26.45 27.59
筋力トレーニング、アミノアシッド摂取
10/02 火 12.0   通勤ラン
24.53 25.29
加圧トレーニング
10/03 水 18.4   通勤ラン(4区ラン)
42.19 43.43
アミノアシッド摂取
10/04 木 15.2   通勤ラン、4区ラン
26.37 42.51
加圧トレーニング、アミノアシッド摂取
10/05 金 12.0   通勤ラン
27.12 25.18
10/06 土 8.1   淀川河川敷
34.35
加圧トレーニング
10/07 日 16.1   長柄ー十三、コミュニティグランド、歌小
46.27
アミノアシッド摂取
10/08 月 0.0   休息
10/09 火 0.0   休息
砂丘ダッシュ、加圧トレーニング
10/10 水 12.0   通勤ラン
25.56 25.45
10/11 木 15.2   通勤ラン(4区ラン)
41.30 27.17
加圧トレーニング、アミノアシッド摂取
10/12 金 12.0   通勤ラン
26.55 25.35
アミノアシッド摂取
10/13 土 15.0   通勤ラン、歌小グランド
24.42 24.28
600メートルダッシュ、アミノアシッド摂取
10/14 日 11.3   4区ラン、コミュニティグランド
38.42
リーグ戦敗退、アミノアシッド摂取
10/15 月 12.0   通勤ラン
26.09 25.13
筋力トレーニング
10/16 火 12.0   通勤ラン
24.41 28.32
加圧トレーニング、アミノアシッド摂取
10/17 水 9.0   トレッドミル
40.40
10/18 木 12.0   通勤ラン
25.38 25.45
加圧トレーニング
10/19 金 12.0   通勤ラン
24.57 26.45
アミノアシッド摂取
10/20 土 12.0   通勤ラン
24.33 25.28
10/21 日 23.2   市内ー吹田ー豊中、コミュニティグランド
1.33.39
加圧トレーニング
10/22 月 12.0   通勤ラン
24.13 22.46
筋力トレーニング
10/23 火 12.0   通勤ラン
26.24 28.32
加圧トレーニング
10/24 水 12.0   通勤ラン
24.43 26.05
アミノアシッド摂取
10/25 木 7.0   トレッドミル
30.24
加圧トレーニング
10/26 金 6.0   トレッドミル
26.05
アミノアシッド摂取
10/27 土 30.0   大阪30K
2:18:02
今シーズン初大会、序盤キロ4分15秒ペース維持してたが18キロ地点くらいで失速ペース配分ミス!次回このミスを活かす
10/28 日 0.0   休息
アミノアシッド摂取
10/29 月 0.0   休息
筋力トレーニング
10/30 火 7.0   緑陰道路、歌島グランド
24.29
加圧トレーニング
10/31 水 13.0   通勤ラン
26.14 31.47
走行距離 350.5  km