月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0			明日は木津川ハーフ、膝に不安あるものの　しっかり走り今の現状を知るレースにしたい。
2/02 日	25.0	木津川ハーフ	１時間３４分	スタート前に雨が！？やや寒く、膝に不安があったので　４分２０ペースで５キロまで…いけそうやったんでペースアップ　キロ４で　２００ｍ先に走る　椿さんを追い上げ　近づいたけど　折り返しから詰まらなくなり１３〜１４キロ地点で　足が止まりだし　そして離れだし、１５キロで４分３０、ラスト３キロからは　キロ５…見えなくなった…。　あゆさん　鴨川友会メンバー、フルを走っているメンバーにも声を　かけてもらい　ゴール前には　先にゴールした　前っちが応援してくれるも…ペースは　あげれませんでした。帰宅後、ゆ〜兄貴の結果にテンションあがりました！頑張れば　結果は出るということ、結果を出すには練習するしかないこと。来年も木津川でリベンジです。ビニールカッパに　ブルーシート、やっさんありがとーございました。助かりました。
2/03 月	5.0			なんとか　立て直していきたい。
2/04 火	10.0			ゆっくち走るもラスト右膝に違和感、帰宅後、入念にストレッチ＆マッサージ。
2/05 水	10.0			極寒バイクからの帰宅後のランは寒かったので厚着したら　雪が降ってたけど　汗だくになった。腸脛靭帯は　少し回復に向かっているような気がする。
2/06 木	0.0			残業により休足。さけスリーさんの気合が半端ない！
2/07 金	15.0			帰宅後ジョグするも途中で右膝痛が…フォームが悪い。
2/08 土	10.0			雪！バイクで太陽が丘へ！体育館の中を走ろうと思ったが　ドッヂボール選手権で満員やったんで　体育館前の軒下を４０往復。
2/09 日	10.0			ソリ遊びから帰宅後にジョグ。
2/10 月	10.0			帰宅後、夜ジョグ。膝の痛みは　無くなってきました。
2/11 火	10.0			京都マラソン！会社の上司も走るということで　サブ４狙いらしく　サポートしてあげようかと。テンションあがり　脹脛サポーターと　厚手の手袋購入☆　初の都市型マラソン、楽しもうと思います。
2/12 水	0.0			太陽が丘駅伝、人数が…太陽が丘ＪＣだけでも８〜９チーム。外部チームも今のところ８チーム前後。レベルの高い駅伝になると思います。
2/13 木	10.0			膝の痛み無し！
2/14 金	0.0			大雪！やばい！いつもより早く家を出発し、なんとかバイクで通勤するも道は白い。ヘルメットのシールドには積雪で前が見えないんで　少しあけながら　下りは危険やし　発進はスリップするし　今までの通勤で一番過酷でした。
2/15 土	0.0			体力温存。明日、上司のペースランナー考えてたけど　ブロックが後ろすぎて　まともに走れなさそうなんで辞めよ〜かと。　ゆー兄貴　届けてくれて　ありがとーございます。
2/16 日	42.0	京都マラソン	３時間２７分	ゆー兄貴に続き　体質さんもサブ３☆☆☆　１時間前に　荷物を預けたら寒い…　冷えたのかフルで初めてレース中にトイレ×２。で、上司はＫブロック！？やったので　高校のツレとＣブロックから　スタートしました。最初、混んでたので　ゆっくりペースで　ツレの３時間半切り目標のペースランナーしながら沿道の　子供　おばちゃん　ギャルに　タッチして　しばらく走ってたら　あゆさん　ニッシー発見☆　太陽が丘の旗には応援部隊、ゆー兄貴他メンバーも　応援いっぱいでした。楽しい〜☆　狐坂で　ツレが　限界らしく後退しだして　一人旅。さすがに３７〜８キロから　キツクなりだしペースダウンしよかな〜思ったら　最終折り返しのすれ違いに　イッソー君が！？　ペース↑して　追いつくかなー思ったけど　まったく見えませんでした。終始沿道には　応援の方がいて、福知山、篠山とは違う都市型マラソン…　貴重な体験でした。ゆー兄貴ありがとーございました。　ゴール後は、すぐに帰宅し　スノボーの板　ブーツ　ビンディング　を購入すべくショップへ！子供は来年から、嫁もスノボやるらしく　フルセット購入！初めて　共通の趣味　ウインタースポーツをファミリーで。自分の板、ブーツ　ビンディングも買いました〜☆　そして車のキャリア＆スタッドレスタイヤなどなど　むちゃくちゃ　お金使いましたが　いろいろ楽しみです。
2/17 月	0.0			体　バキバキに痛い×　足にダメージあり。　篠山までに治さねば…。アイシングあるのみ。
2/18 火	0.0			疲労感ややあり　足のダメージ少し回復。　篠山は　３時間２０分くらいかな…　大丸は前半　飛ばしすぎなければサブ３は　いけるでしょ。いや　飛ばして　そのまま５０分切りか！？　さけスリーさんも　３時間２０分切りの可能性あり。
2/19 水	6.0			足は回復気味やけど　疲れが取れない。今朝、通勤で　前に車が…　Ｒ３２ＧＴ−Ｒの赤色が走っていた。　こんな色、たしか無かったし全塗装かな？と追いつき近づいてよく見たら…ややオーバーフェンダーで渋いゴールドのアルミ、マフラーも砲弾、そして横に並び抜かし際に見たら、フロントがＲ３４やった！そしてドライバーは女性…朝から良いものが見れました。　好みによるけど　ウイングがニスモぽかったのが残念。派手にいくならＧＴウイング、シンプルなら　ちょこっとしたのか　無しが　かっこいい。１０キロいこうかと思ったけど　体力回復優先で　折り返した。宇治川商店街、前から　さけスリーさん！？篠山、同じＡブロックということが判明☆楽しみ〜
2/20 木	10.0			疲労回復ゆるジョグ。　今後のレース確定済→篠山フル→城陽親子マラソン→太陽が丘駅伝→太陽が丘リレーマラソン→大阪春季陸上５０００ｍ　…良い感じです☆
2/21 金	0.0			残業。
2/22 土	10.0			朝から部屋の片づけ、終わってからキャリア取り付け。明日は　宇治川マラソン！応援に行きたいが　家族サービスでスノボ。
2/23 日	0.0			朝６時出発。スキー場には８時前に到着し、俺、嫁、子供でスノボ開始やけど　嫁と　子供は初めてやし　どうなることやら…　まずは　スケーティング練習から方向転換の練習を３０分くらいして　斜面に移動しエッジ効かしながら　ずり降り練習して　木の葉降り練習して　あとは自由。帰る頃には、子供は恐怖心が無く　まずまずのスピードで　かなり滑れるようになっていた。嫁も　初にしては　ゆっくりやけど滑っていた。８時から１６時まで　昼休憩１時間以外は、１００ｍ〜１５０ｍ滑って　斜面を板２枚　自分のと子どものを持って上ること×２０〜３０本。帰宅後、子供は平気、俺は　腰にシップ、嫁は、肩、腕、腰、足にシップを貼っていた！
2/24 月	0.0			走るか悩んだけど、回復優先ということでサボり。来年は宇治川マラソンに出て入賞したい。
2/25 火	5.0			疲れがたまっている。１０キロいこうかと思ったけど５キロで折り返した。２２時出発ランは眠い。
2/26 水	0.0			残業で帰宅２３時。夜練出発の最終リミットは２２時です。
2/27 木	0.0			篠山にむけて　あと３日はトレーニングより　仕事で疲れた体を どう回復させるか。そしてショッカーに追いつけるのか！？
2/28 金	5.0			最終調整も足が痛い。
走行距離	193.0  km