月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	7.5	明日の為に通勤Run（往路）	32'33"	左足は相変わらずのようだ。50kmのどこかで歩けないほどの強烈な痛みがやっぱりやってくるのだろうか
10/02 金	0.0	斑尾遠征準備
10/03 土	7.0
10/04 日	51.0	Madarao Forest Trails 50km		左足足底と足首が痛くなることは覚悟していたが、想像を絶するトレイルの下りの衝撃。あまりの痛さにかばって走っていたら左足腸頚まで痛みが出てしまい、そっちのほうが重症。高島平DNSの可能性大。
10/05 月	0.0	Rest		万が一、高島平DNSでも必ず応援には行きますよ。
10/06 火	0.0	雨だから		走るわけないじゃん
10/07 水	0.0	雨だけど		ちょっと気になる団体戦
10/08 木	2.2	明日の為に通勤Walk（地下鉄駅まで）	田端駅が人で爆発していた	左足の様子を見る為に帰りは歩いて帰ろうと思ったら、上司の慰労に付き合わされる。おごってくれるならホイホイいつでもついていくけど、毎回割り勘（上司のほうが５００円ぐらい多く払うぐらい）。オイラも素敵な女性に慰労してもらいたいもんだと思ってみても、実際に女性と会うとやっぱり自分が慰労してあげちゃうんだよな。
10/09 金	6.3	明日の為に通勤Walk（復路）		左踵はまだ違和感あるが、脚はそれほど重症ではなさそうなのかどうなのか。微妙にわからん。
10/10 土	0.0	散髪、内田治療院		今日はヒロ先生の治療。やっぱり高島平は一周でやめといたらって言われちゃった。治療中にいろんなところに鍼を刺されながら、ヒロ先生と故障の分析。すべての原因が把握できた。人間の体って面白いね。またひとつ故障の勉強になった。崩してさらに固まってしまったフォーム、明日から復旧に努めなければ。
10/11 日	0.0	あれ？崩壊？		なんとなくプチ崩壊。高島平の件、方向性を決めたら気が緩んだのかな？無理して走ると走るのが嫌いになりそうだったのでこういう日は寝だめ。
10/12 月	15.0	明日の為に荒川コース		フォームは理想の形で固まっていたはずだと思っていたら、今日改めてフォームを確かめたら悲しくなるぐらい崩れていた左足のフォーム。今シーズンは補正するだけになっちゃうかもしれない。もっと早く気が付くべきだった。後の祭り。
10/13 火	6.3	明日の為に通勤Walk（往路）		かけっこの神様は、どうしても『東京マラソンをまともに走れ！』とおっしゃっているようです。４年連続で走らせてくれるようです。
10/14 水	0.0	接待の為Rest		夜の接待の為、通勤Runも止めとき夜に備えたが、接待自体がなくなってしもた。そしたら毎度おなじみの上司が慰労を求めてきた。結局は上司の接待となった。でも、割り勘。
10/15 木	12.6	明日の為に通勤Walk（往路） 明日の為に通勤Walk（復路）		今朝は走ろうと思ったが、やっぱり痛い左足足底。高島平は走りたくても返金されてしまった人多数と聞いているが、そんな中、１〜２週でリタイヤ確実で参加するのは不謹慎な気がする。 帰りはちょっと痛みが引いてきているような気もするが。。。
10/16 金	12.6	明日の為に通勤Walk（往路） 明日の為に通勤Walk（復路）		レイのクスリがタイから送られてきた。
10/17 土	0.0	無駄な抵抗Rest		無駄な抵抗でカスタムインソールもつくりかえてみる。
10/18 日	13.0	高島平ロードレース	2周で計画的停止	レイのクスリを一回の最大摂取制限量の120mgを経口服用してどのような影響が出るのかを観察。初めは効いていないようであったが、汗が出始めるぐらいの頃に全身に効果が出始める。いろんなことがわかった。代償も大きかった。
10/19 月	12.6	明日の為に通勤Walk（往路） 明日の為に通勤Walk（復路）		代償は大きく、何もしてなくても痛い。 セカンドオピニオンですから、浮気じゃないですから。
10/20 火	7.1	明日の為に通院Walk（帰宅）		よしむら鍼灸治療院
10/21 水	6.3	明日の為に通勤Walk（往路）		明日からグアムだ。用意が大変だ。
10/22 木	0.0	グアム		社員旅行だよ。ハワイとアメリカ本土は何度か行ったけどグアムは初めてだったりする。
10/23 金	14.6	プラザホテル〜周辺主要道路一周 プラザホテル〜恋人岬（往復）		ホテルの近く以外は何もないさみしい景色 ホテルから恋人岬までって本当に日陰もなく、13時頃は気温31℃でアスファルトもこんがり焼けて灼熱地獄だった。もちろんこんな環境で走っているおバカさんは誰もいなかった。
10/24 土	7.8	プラザホテル〜フローレス大司教像のところまで（往復）		強烈な二日酔いのなか、またもや灼熱地獄の中、トコトコRun。日本人はいっぱいいるのに走っているアホゥはやっぱりオイラだけ。
10/25 日	0.0	手賀沼のはずだった。。。		雨だと固く信じてDNSしたらやんでいたらしい。でも２日間にかけて飲みすぎ、灼熱地獄Runで疲れていたのでこんな状態で走って飲んだら記憶をなくしてとんでもないことをしでかしたかもしれなかったのでDNSでよかったのかも
10/26 月	0.0	雨ゆえに。。。		団体戦に泣きが入りました。大泣きです。
10/27 火	14.0	明日の為に通勤Run（往路） 明日の為に通勤Run（復路）		体は重いが脚が軽い。これだけ走ってなければ当り前か。。。 なんか少しだけ足底がいい感じなような気がする。
10/28 水	7.2	明日の為に通勤Run（往路）	54'48"(36'11")	昨日と変わって全てが重い。カモメはカモメ、デブはデブ。 夜は社長からありがたいお言葉をいただく会に参加。会社のビルの上階にあるマンション（社長宿泊用）のシャワー設備を使ってもよいというありがたいお言葉をいただいた。これでシャワーだけの為に契約していたスポーツジムを解約できるかな。
10/29 木	0.0	風邪？　インフル？　崩壊？		熱っぽかったので、とうとうきやがったかインフルめ！と自宅で経過観察していたら、単なる風邪だったみたい。熱出なかったし。それとも崩壊だったのか？
10/30 金	0.0
10/31 土	13.2	H's（10K・5/km）
走行距離	216.3  km