月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	2.2	明日の為にWalkingコース		娘が人生初の不合格体験。本人はかなり受験をなめていた感があったので、いい経験になったと思う。志望校を１校に絞ったハイリスキーな受験、チャンスは後２回。神様お願い。
2/02 土	0.0	やる気なし		明日は青梅だというのに、流しすらやる気なし。こんな状態のときにモチベーションをアップさせる方法はないのかな。来週からちょっとがんばろうっと。
2/03 日	0.0	青梅マラソン中止		中止になってほっとしている。だけどこれで東京マラソン前の３０km走のチャンスがなくなり、東京マラソンがますます観光Runになることが現実味をおびてきた。別大を見てたが、それでもモチベーション上がらず。
2/04 月	10.0	明日の為にその2コース	53'36"	団体戦をモチベーションにしてどうにか10k。花粉のため泣きながら走っている危ないオヤジ。
2/05 火	2.2	明日の為にWalkingコース		娘、2回目の受験。今度こそ受かってればいいな。昨日久しぶりのRunであまりの気持ちよさに途中ぶっ飛ばしたりしてたら、両ハムが筋肉痛。これほど退化したか。
2/06 水	15.6	チームZERO：12000ペース走	56'43"(4'44"-46"-46"-37"-41"-46"-41"-50"-47"-42"-42"-34")	雪の織田フィールド。最近のZERO練は中止という言葉がなくなったようだ。こんなラップでも結構いっぱい。4'30"/kmを鼻歌で走れた時代が懐かしい。
2/07 木	0.0			営業から「技術おたくが多い会社の接待をやるから助けてください」と言われて緊急接待に参戦。営業2名は日本酒の飲みすぎでデレスケになっていた。お客様もあきれてた。
2/08 金	1.6	無理やりWalking		定例Restなのだが昨日走らなかったので、1駅電車を乗らずに無理やりWalkingで団体戦に貢献
2/09 土	15.5	Harriers：12kmペース走	1周1.75kmのコースを7週　59'17"(8'58"-47"-40"-14"-08"-20"-08")	今年初めての代々木公園でのHarriersの練習会に参加。とにかく寒かった。鼻水出っ放し。ウインドブレーカー着て走ったら、ウインドブレーカーが汗で広範囲に濡れてきて、「見てるほうが寒い」とクレームを受けた
2/10 日	11.2	チームZERO：ナイトRun		渋谷のアートスポーツから代々木八幡でお参り。そして東京マラソンスタート地点で信号待ちを利用しておバカな撮影。ワシントンホテルの韋駄天でさらにお参りし、東京マラソン前の儀式完了。でも今回の東京マラソンは観光Run。
2/11 月	10.0	明日の為にその2コース	54'24"	ものすごく走る気ゼロだったのだけれど、明日天気悪そうとの予報と団体戦を気にして自分に鞭。団体戦恐るべし。
2/12 火	1.8	無理やりWalking		客先から直帰だった為、いつもの「明日の為にWalkingコース」が使えなかったので、無理やり日暮里で下車して自宅までWalking。火曜日は筋トレの日なのだが、東京マラソン前に間違って筋肉痛が残るのが嫌なので止めとく。
2/13 水	11.0	チームZERO：5000m調整Run＋WS4本＋つなぎ＆ダウンJog	23'08"(4'57"-51"-34"-27"-17")	ちょっとづつだが、スピード感覚が戻りつつある予感。気持ちよく上げていけた。先週の雪の織田フィールドよりも体感温度は低く感じた。とにかく寒ぃ〜。東京マラソンは雨や雪は回避できたようだが、今日みたいな北風も勘弁だな。
2/14 木	0.0	内田治療院＋東京マラソンEXPO		鍼治療のあと、鍼返しの脚を引きずって東京マラソンEXPOへ。そのあと美女３人と渋谷でカーボローディング。同時にチョコもGet。
2/15 金	2.2	明日の為にWalkingコース		鍼返しがまだ残ってるので、早めにほぐすためにWalking。カーボローディングしすぎで腹が出てきた。
2/16 土	0.0	REST		午前中H'sの練習会に行こうと一度おきたのだが、このところ夜更かしが続いたので睡眠時間確保のほうを優先。二度寝を敢行。
2/17 日	42.5	東京マラソン		タイムをまったく気にせずに体感で気持ちいいスピードで完全の観光Run。いままでレース中には感じることが無かったいろんなものが感じられた。レイチちゃんの身を乗り出しての声援は特に強く感じた。
2/18 月	0.0	内田治療院＋斎藤酒場		鍼治療のあとRun友のとよさんと斎藤酒場へ。泡盛飲み過ぎた。それでも二人で\5000を切るコストパフォーマンスにはいつも驚かされる。
2/19 火	2.2	明日の為にWalkingコース		久しぶりに昼過ぎまで吐き気を伴う二日酔い。恐るべし泡盛の飲みすぎ。昨日鍼後の風呂でのマッサージをやれなかったので鍼返しが取れにくい。
2/20 水	10.0	チームZERO：動き作り＋疲労抜きJog		鍼のせいかゆっくり走ったせいか筋肉痛はほとんど無いけど、疲労抜きJogをしている最中にちょっと膝が痛くなったのでやっぱり多少は疲労が残っているのだろう。アートスポーツ渋谷店佐藤氏、日比谷店の店長として移動です。
2/21 木	6.5	変換回路崩壊を検出		脂肪を消費してエネルギーに変える回路がやっぱり故障したらしい。だから力士に現役復帰しちゃったんだな。疲労抜きのJogだったのに5km過ぎたぐらいで強烈なハンガーノック。信じられましぇん。その2コースの10km周回コースでなくて本当によかった。練習コースで本当に久しぶりに歩いてしまった。回路修復にまた時間がかかるんだろうな。憂鬱。
2/22 金	1.8	気休めWalking		御徒町のSPORTS ZYUENでNIKE Free 5.0 V3が\6,703で買えた。アートスポーツの回し者のはずなのに安さに勝てなかった。団体戦に少しでも貢献できるように金曜日は定例RESTなのだけれどほんのちょびっとWalking。
2/23 土	15.0	Harriers：ファルトレク＋ヒルトレーニング		サクラサク。娘、第一志望大学に合格。第一志望といってもうちの娘は1大学1学科の完全単願というハイリスキーなチャレンジだったため娘ともどもほっとした。
2/24 日	0.0	風にくじける		意気地なしでございます。娘の受験が終わったので速攻でWiiとWii Fitを購入。これぞ親の鑑だ。
2/25 月	0.0	美人人妻と密会		甘く切なく危険な香りがした。
2/26 火	2.2	明日の為にWalkingコース		雨が降りそうだったので予定通り定例の火曜日Walking。最近月曜日がレース後等も含め練習できない日が多いので、月曜日を定例Walking＋筋トレの日に変更しようと考えながら歩いていたところで、雨が本降りになってきてあせった。
2/27 水	9.0	チームZERO：3000×2(REST400m)		やってもーた。インターバルトレーニング前の流しで左ふくらはぎに強烈な痛み。内出血してないので断裂はしてない様子。これでは三浦もファンRunだ。最近の手抜きケアの報い。他人にケア指導している場合じゃないな。団体戦、目標値までまたもや達成できず。団体戦後半に怪我をするのが定説になってしまっている。まずい。
2/28 木	2.2	明日の為にWalkingコース		やば〜い感じ。風呂でアイシングで血行促進とマッサージ、さらにフラッシュバウンスぬりまくりで明日の朝、治っていればいいな。
2/29 金	2.2	明日の為にWalkingコース		う〜ん、微妙。完全に痛みは取れていないし、固さがさほど取れていない。ある一定方向に力を入れると痛みが出るがWalking中はその部分は使われないみたいで早歩きしても問題なし。走ると痛みが出るのか？ぶっつけ本番でのぞむしかないな。団体戦、いつも後半で怪我やら故障やら。毎度すみません。
走行距離	176.9  km