月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	3.0	柏の葉公園１周
1/02 金	3.0	柏の葉公園１周
1/03 土	3.0	柏の葉公園１周
1/04 日	3.0	柏の葉公園１周
1/05 月	3.0	柏の葉公園１周
1/06 火	3.0	柏の葉公園１周
1/07 水	3.0	柏の葉公園１周
1/08 木	15.0	自転車通勤（つくば）		35km×0.4
1/09 金	3.0	柏の葉公園１周
1/10 土	3.0	朝１K 夕2K(200m×4＋400ｍインターバル）
1/11 日	3.0	200×3スプリント走
1/12 月	2.0	柏の葉公園内１周
1/13 火	15.0	自転車通勤（つくば）
1/14 水	2.0	公園内一周
1/15 木	2.0	公園内一周
1/16 金	3.0	公園内1.5周
1/17 土	5.0	公園内一周 200×4 400インターバル
1/18 日	2.0	新春マラソンファミリー	9’26
1/19 月	2.0	公園内一周
1/20 火	4.0	公園外一周 634m	2’05
1/21 水	2.0	公園内一周
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	2.0	駅まで
1/25 日	3.0	子供と練習
1/26 月	2.0	公園内一周
1/27 火	0.0
1/28 水	3.0	柏の葉公園一周
1/29 木	15.0	自転車通勤
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	109.0  km