うさこちゃん  
地域 : 北海道    年齢 :
一言 : 
おはようございます。昨日の織田は涼しかったです。競歩の人→インターバルやるのはいいのですが、カーブ１レーンでリカバリーするのは、やめましょう。レーンの内側に入るか、２レーンでお願いします。みなさんの競技場です。譲り合って気持ちよく使いましょう。          おはようございます。昨日の織田は涼しかったです。競歩の人→インターバルやるのはいいのですが、カーブ１レーンでリカバリーするのは、やめましょう。レーンの内側に入るか、２レーンでお願いします。みなさんの競技場です。譲り合って気持ちよく使いましょう。
2007／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 木 7.0   2K刺激
 26-29
 やはり脚重い。堤防での刺激は久しぶりなので、どの位が適切ペースなのか、つかめなかった。
2/02 金 7.0   ジョグ
 脚軽くなってきた。自宅～四谷三丁目～四丁目～coco壱番屋（カレー食べる）～自宅
2/03 土 0.0   現地入り
2/04 日 44.0   レース
 完走。最初抑えて入ったのが良かった。最初から、疲れていたが、なんとか最後まで持った。このコースは、平坦というけど、３５Ｋｍ以降が上りで結構手間取る。さらに走力を上げるように精進したい。
2/05 月 0.0   温泉。疲れがでてくる。
2/06 火 0.0   今日も疲れている。
2/07 水 0.0   疲れ。マッサージに行く。全身やってもらう。
2/08 木 10.0   ジョグ
 午後から疲れが少しずつとれてきた。
2/09 金 10.0   ジョグ
 疲れている。
2/10 土 10.0   ジョグ
 疲れている。少し風邪気味。
2/11 日 27.0   ジョグ
 2:13
 走後、筋肉痛（ハム）。故障で、筋力弱まっていた様子。
2/12 月 21.1   ジョグ
 1:31
2/13 火 10.0   ジョグ（川Ⅱ３）
 マ（疲れ取り長くやってもらう）。疲れ溜まりすぎ。ふくらはぎとすねの筋肉がやばい。
2/14 水 11.0   ジョグ（川Ⅲ３）
 疲れ少しずつとれてきた。右シンスプの前兆。湿布しておく。やはり、靴は、クッション性のあるものでないとダメ。１年履いたターサーは、クッションが消えていて、足への衝撃が大きかったようだ。特に起伏を強くした川Ⅲコースでは、履きつぶしたものは、ＮＧだった。
2/15 木 10.0   ジョグ（川Ⅰ）
 ＮＹで、川Ⅰにして右シンスプのケアをしながらジョグ。走中、５回くらい少し痛かったが、ストレッチを十分やり、走後のアイシングで痛みがとれていた。もう少し様子見が必要。
2/16 金 0.0   休み
2/17 土 42.2   ３：０７
 ロング走＠。２回目の復路で３回立ち止まる（坂⑤と坂③の頂上、坂②と坂①の間の平地）。心肺と脚筋両方とももたない。ここ数ヶ月、やっていないので、走力弱まったか。最初の給水しっかりやらないと最後に潰れる。
2/18 日 31.0   LSD
 １８０’
 １６Ｋ地点（距離１５Ｋ）を往復。練習の流れとしてＬＳＤ→ロング走は、重要だと感じる。３時間走り続ける脚を作ってからロング走をすることが重要。
2/19 月 10.0   ジョグ（川Ⅰ）
 ６０’
 ゆっくり。市役所の方も走っていた。マッサージ。腰痛い。
2/20 火 10.0   ジョグ（川Ⅱ２Ⅲ１）
 ６０’
 夜は寒い。三日月が白く鋭く光っていた。きれいだった。
とうとう招集礼状が来てしまった。正直とまどっている。これまでも過労死した人を何人も見てきた。これまでの話では、８月まで、こちらにいさせてくれるのではなかったの？。今年も、緑のかみのやま（坊平）に行きたかった。あそこは下界の喧騒から離れて、大自然を満喫できる。楽しみにしていた。それに、連休中の温泉。最後の坂は、桜が満開。レースでの人の応援も気持ちいいが、、満開の桜に迎えられるのは、もっと気分いい。その後の温泉は格別。の土着民は、常識からかけ離れたヘ○テコなお○カさまばかりでまいってしまうけど、自然環境は、それと正反対にとってもいい。寒い冬に耐え、これからが一番良い季節だというのに何故？８月でもいいか、と聞いてくるのなら、そのとおりにしてちょ。
かけっこは、大好き。これからも、全国を走ってみたい。
2/21 水 21.0   ミドル走
 ７’４０（２Ｋ）
 川Ⅰ。風・西北西７ｍゆえ、往きしんどい、帰りも風に押されてしんどい。走後、右尻の筋肉が痛くなる。湿布しておく。
2/22 木 10.0   ジョグ（川Ⅱ３）
 ６０’
 疲労感↑。何故？。
2/23 金 0.0   今日は定休日。疲れているのでちょうど良かった。
2/24 土 40.0   ロング
 ２：５２
 職場の上司の送別会のため、帰京。
１２周。北西の風なので、２回目の上り坂はフォロー。コースは、松島の方が、きつい感じがする。
2/25 日 30.0   180'LSD
 9Ｋ地点折り返し。温泉の係の人は、この前仙台から走ってきた人も、２時間くらいかかるって・・・、と言っていたが、それは私だっちゅうの。帰りは、ホテルのただバス。２時３０分帰宅。気温１度の割に股ずれできる。痛い。
2/26 月 10.0   5k:3'45ペース
 ＳＡＩさんのまねをして、５Ｋだけ３’４５ペース。速いペースを入れると気分がスカッとしていい。
マッサージに間に合うように１０Ｋで終わり。
2/27 火 10.0   ジョグ
 走っている間は痛くなかったが、深夜、故障の前兆。
聞いたところによると、今年は、２時間４０分を切るということですが、難しいですねー。去年撃沈して２時間４○分だったのが、今年は２時間５○分。どうしたら、そんなに遅く走れるの？。最初からジョグで楽しんできたのかな？。だいたい普段の練習会でもガツガツしているから、だれからも相手にされなくなるんだよ。走友会の肩を持つわけではないけど、みんな、あんたの性格を見切ったんだよ。一応、肩書きだけは教育者なんだから、少しは自分の教育でもしたらどうなの。
もあと１ヶ月。春夏に走るのは、こちらの方がいい。コースも充実しているし、記録会も適度にあって刺激入れもできる。ただ、人から聞いた話（本当に聞いた）では、住んでいる人は、ＮＧとのこと。東京からは、バカにされているし、東北の他県の人からも嫌われているようだし、本当に最低とのこと。本人達は、これが最高だと思っているのだからおめでたいんだって。でも、かけっこが大好きな私は、この自然環境は好きです。
2/28 水 0.0   両脛に違和感。左踵少し痛い。休養。
走行距離 381.3  km