月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	10.0	つなぎ		皇居。宮中参賀の準備が進められていた。
1/02 火	0.0	箱根		順大のエースを全部投入。箱根まで出かけていって直接見た。今井は去年より、速い感じがした。「ネ申」の領域を見せて頂いた。
1/03 水	21.5	ミドル走	−２〜＋３	順大総合優勝おめでとう。これまでに何年かかったか。６区は、皆様の気を揉ませるオーダーになったが、区間ヒトケタは、彼の４年間の駅伝で最高順位。踏切のところで見ていて、少し抑えている感じがしたが、１０Ｋ地点では、あのくらいの速度に抑えておいた方が、ラスト３Ｋでばてなくて良いのかもしれない。ロマンスカーでかけつけた、ゴール前では、みんな大応援。松瀬くん本当にありがとう。今年は、悲願の優勝を果たすことができ、本当に良かったと思います。１１時間の緊張からほどけたため、ミドル走後は、体中に蕁麻疹ができた。相当疲れていたのだと思う。（そういえばミドル走も疲れていた）
1/04 木	13.0	つなぎ		５周。上りのみ起伏。左足踵の外側が痛い。正月の疲れがまだ抜けない。でも、かみさんのご機嫌を修復しておかないと、なんのために走っているのかわからなくなる。
1/05 金	0.0
1/06 土	42.0			左踵。お願いです。治してください。治ってください。心からお祈りします。
1/07 日	19.0			左踵。痛いのに気づきました。超低速走。こんなに走って良かったのかは不明。自分の予定メニューを変更する勇気を持ちましょう。そして、それを実行しましょう。 走友会は、やはり私にあっていないと思う。練習は、一人でする方が、そのときの調子で無理しなくていい。レースは、基本的に家内が一緒にいってくれるものに絞りたい。走り終わって、家内の顔を見るとホッとするし、一緒に喜んでくれるのは、とっても嬉しい。正直、家内がいなければ、今頃走っていないと思う。レース後の笑顔があるから、２年間やってこられた。本当にありがとう。
1/08 月	11.0			左踵外側。湿布。やはり、走って走れないことはないけど、無理はダメ。治療に心掛けます。
1/09 火	3.0			左踵。痛みが増しています。今日は休みますが、なんとか治ってください。→なんか治ってきた感じ。ありがとうございます。でも油断禁物。用心いたします。
1/10 水	0.0			左踵痛くてずーっと走れず。
1/11 木	0.0
1/12 金	0.0
1/13 土	0.0
1/14 日	0.0
1/15 月	0.0
1/16 火	0.0
1/17 水	0.0
1/18 木	0.0
1/19 金	0.0
1/20 土	0.0
1/21 日	0.5			故障治ってきた
1/22 月	1.0			少しずつ良くなってきた。
1/23 火	5.0			少し左足が痛いけど、５Ｋ走れた。
1/24 水	10.0			１０Ｋ走れた。左足もう少し。
1/25 木	16.0
1/26 金	0.0			帰京
1/27 土	21.0
1/28 日	25.0
1/29 月	5.0			筋肉痛
1/30 火	10.0			起伏２、堤防１ まだ脚重い。
1/31 水	10.0			起伏３。ＬＴ。左踵外側前部違和感。
走行距離	223.0  km