月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	17.0	市民体育館	1:14:34
1/03 土	0.0
1/04 日	15.0	南部体育館	1:14:04
1/05 月	0.0
1/06 火	24.0	南部体育館	2:00:27
1/07 水	24.0	南部体育館	1:58:53
1/08 木	24.0	南部体育館	1:51:27
1/09 金	0.0
1/10 土	30.0	南部体育館	2:27:53
1/11 日	0.0
1/12 月	0.0
1/13 火	15.0	南部体育館	1:13:26	30周(4.5km)-20周(3km)-10周(1.5km)のインターバル　最初30周のつもりが31周(^^ゞ　17'41"-11'19"-5'37"
1/14 水	18.0	南部体育館	1:23:20	15kmビルドアップ的に(1:04:43)
1/15 木	0.0
1/16 金	15.0	南部体育館	1:07:20	10.5km(41:40)
1/17 土	0.0
1/18 日	0.0
1/19 月	18.0	南部体育館	1:23:29
1/20 火	15.0	南部体育館	1:19:11
1/21 水	13.0	市民体育館	1:03:29	5km(19:43)
1/22 木	0.0
1/23 金	10.0	市民体育館	50:47	1000×5(3'44"　3'43"　3'41"　3'40"　3'43")
1/24 土	7.8	自宅周辺	45:05	久々に外RUN。
1/25 日	12.0	自宅周辺	1:28:00
1/26 月	13.0	市民体育館	1:00:02	10kmTTのつもりが9kmで撃沈。しかもキロ4分切れず。
1/27 火	21.0	南部体育館	1:42:33
1/28 水	0.0
1/29 木	15.0	南部体育館	1:09:43
1/30 金	0.0
1/31 土	12.0	市民体育館	59:44	2kmアップ後、5km19分30秒。その後ゆっくり5km。
走行距離	318.9  km