月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	10.0	光が丘公園２周	１時間半
9/02 日	0.0		休足日	雲行きが怪しいので休足日
9/03 月	5.0	光が丘公園１周	１時間
9/04 火	5.0	トレッドミル	１時間	ホテルのジムで。女子Ｕ２０のアメリカチームがスクワットしていた。
9/05 水	10.0	光が丘公園２周	１時間半	帰宅後、夕方　公園２周。
9/06 木	10.0	光が丘公園２周	１時間半	夕方雨が降ったが、止んだので出かけた。
9/07 金	5.0	光が丘公園1周	1時間	午前中　体育館のプールで、なんとか休み休み３００メートル。夕方　5キロコース。
9/08 土	10.0	光が丘公園2周	1時間半
9/09 日	0.0			皇居駅伝応援および写真班
9/10 月	10.0	光が丘公園2周	1時間20分	夕方　2周
9/11 火	5.0	光が丘公園1周	1時間	午前中はプール。夕方、サッカーのＴＶ観戦のため1周。
9/12 水	10.0	光が丘公園2周	1時間半	午前中、水くみ。午後、日本酒買いに。夕方ジョグ。忙しい！
9/13 木	0.0	休足日		午後からエビスにある山種美術館経由でたかだ歯科クリニックで定期健診、その後ちゃんこ玉海力で一杯。
9/14 金	10.0	光が丘公園2周	1時間半
9/15 土	12.0	光が丘公園2周半
9/16 日	25.0	奥武蔵顔振峠往復	4時間	在京中国香港駐在経験者のみなさんと顔振峠までジョグ。帰りは高麗川駅前のくじら専門店で昼飯。
9/17 月	7.0	光が丘公園1周半	1時間半	大江戸練習会だったが、昨日の筋肉痛のためウォーキング。
9/18 火	10.0	光が丘公園2周	2時間	筋肉痛のため超スロージョグ。1周で止めようと思ったが、2周頑張った。
9/19 水	5.0	光が丘公園1周	1時間	まだ筋肉痛。図書館で週刊誌を読み、それからジョグ。
9/20 木	10.0	光が丘公園2周	1時間半	図書館経由公園ジョグ
9/21 金	5.0	光が丘公園１周	１時間	夜、図書館経由
9/22 土	5.0	光が丘公園１周	１時間	相撲をＴＶ観戦したためジョグに出るのが遅れた。
9/23 日	0.0			雨のため休足日。夕方プール。
9/24 月	15.0	光が丘公園３周	２時間	明日雨の予報なので夕方早目に公園ジョグ
9/25 火	10.0	光が丘公園２周	２時間	ＬＳＤをやってみた。（本当は疲れていたので超スロージョグ）
9/26 水	0.0			もう今月２００キロ達成しそうなので足休日。飯田橋まで行った。
9/27 木	15.0	光が丘公園３周	２時間	下腹の脂肪が取れないので３周のジョグ。でも取れない。
9/28 金	10.0	光が丘公園２周	２時間	体が動かないので超超スロージョグ。ただ体重を落とすため。
9/29 土	10.0	光が丘公園２周	１時間４５分	今日も昨日と同じ。
9/30 日	0.0			練馬総合グランドでの練馬区競技会で大江戸の応援。
走行距離	229.0  km