月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	13.0	ＪＯＧ	１時間３０分	今日から６月怪我しないように焦らず行こうと思う。今月も体重２キロ減目指してがんばりまーす。
6/02 金	11.0	ＪＯＧ	１時間２０分	今日は先輩と走った。膝が痛いような感じが無理しないで行こう。
6/03 土	0.0			今日は先輩の新築祝いに招待され行ってきます。
6/04 日	0.0			休みは怠け癖が出てしまうな！
6/05 月	0.0			本日も仕事のため走れず・・・。
6/06 火	8.0	ＪＯＧ	４０分	ちょっと気持ち速く走ってみた。なかなかいけた様な気がした。
6/07 水	0.0			今日は休日でまたまた走れず・・・。
6/08 木	16.0	JOG朝８ｋｍ夜８ｋｍ	４２分、４２分	今日は、怠け
6/09 金	13.0	ＪＯＧ	１時間１８分	今日は朝時間があったため走ることが出来た夕方から雨だったので良かった。明日も雨かな？？
6/10 土	0.0			朝から先輩と温泉にいきました。体がだるいな。
6/11 日	0.0			今日も走る気になれず・・・。
6/12 月	9.0	JOG	１時間	久しぶりに走った。最近寒くてびっくりする。
6/13 火	11.0	３ｋｍ　計測１２分２０秒　　ＣＯＯＬ　ＤＯＷＮ		今年初の３ｋｍ計測だった。日頃の成果が出たと思う。また日々頑張っていきます。
6/14 水	0.0
6/15 木	0.0			仕事のために走れずトホホ
6/16 金	0.0			同じく早く帰れずトホホ
6/17 土	0.0			またまた出勤トホホ
6/18 日	0.0			やっとでやすみねまーす
6/19 月	0.0			またトホホ
6/20 火	8.0	ＪＯＧ	１時間	久しぶりに走れたさいこー
6/21 水	9.0	ＪＯＧ	１時間１０分	急に天気が良くなった。とうとう体重が６０ｋｇだいに突入した。更に精進だ！！
6/22 木	9.0	ＪＯＧ	１時間	今日もゆっくり来週からまた距離をのばしていきたい！！
6/23 金	0.0			久しぶりに飲み会走ってませーん
6/24 土	5.0	JOG	３０分	今日は仕事にで帰れないために朝は走りました
6/25 日	11.0	大会	４８分１１秒	大会でした。暑かったなぁ！！でも気持ちが良かった！！また日々頑張っていきたい
6/26 月	9.0	JOG	１時間	疲れもなく超ゆっくりはしりました　焦らず焦らず
6/27 火	6.0	ＪＯＧ＆水泳	４０分	今日から水泳も始めた泳いだ後は腹が減ることが解った！！
6/28 水	6.0	ＪＯＧ＆水泳	１時間	今日もがんばったぞー。明日もがんばるぞー。
6/29 木	6.0	ＪＯＧ＆水泳	３０分	今日は先輩の教えがあった。根底を覆された様な感じだ・・・
6/30 金	0.0	水泳１１００Ｍ	１時間	水泳結構きついっす！これから結婚式の為実家にかえりまーす。
走行距離	150.0  km