月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	0.0
8/03 月	20.0	LSD/通勤	130'
8/04 火	0.0
8/05 水	20.0	LSD/通勤	130'
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0
8/08 土	0.0
8/09 日	0.0
8/10 月	0.0
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0
8/13 木	6.0	JOG/光が丘公園
8/14 金	20.0	LSD/通勤	131'
8/15 土	0.0
8/16 日	12.0	400mx5 JOG	80'
8/17 月	7.0	ロードBU	35	左ふくらはぎの痛みあり。
8/18 火	0.0
8/19 水	20.0	LSD/通勤	121'	若干左ふくらはぎの痛みがあるため、ペースは一定、後半に少しあげただけ。
8/20 木	0.0
8/21 金	20.0	LSD/通勤	123'
8/22 土	0.0
8/23 日	10.0	石神井公園	90
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0
8/26 水	20.0	LSD/通勤	118
8/27 木	0.0
8/28 金	20.0	LSD/通勤	119
8/29 土	0.0
8/30 日	12.0	1kmx5	70
8/31 月	0.0
走行距離	187.0  km