月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0	休養日		映画の日でG-1.0を観に行く。
12/02 土	0.0	休養日
12/03 日	12.0	外ジョグ	石神井川コース
12/04 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース
12/05 火	12.0	外ジョグ	石神井川コース
12/06 水	12.0	外ジョグ	石神井川コース	寒さが緩む。
12/07 木	12.0	外ジョグ	石神井川コース	暖かい日。
12/08 金	11.0	外ジョグ	石神井川コース	今日も暖かいので距離を伸ばしたいが脚が重い。
12/09 土	0.0	休養日		今日も暖かい予報だがお休み。
12/10 日	13.0	外ジョグ	石神井川コース	夕方になり体調不良体温37℃を超えた。18時半頃就寝。寝られるか不安だったがあっさり寝落ち。夜中トイレに行ったついでに検温したら37.6℃。
12/11 月	0.0	休養日		5時起床して検温したら36.2℃、通常は35℃台なので微熱なのかも。ジョグは体調を考慮して散歩に変更する。
12/12 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース	まだ少し不調。体温も若干高め。バカは風邪を引かないを体現していたが年の功で少し賢くなったため軽く風邪を引いたのかも。今更賢くなっても良いことは無い。
12/13 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース	11日から朝方目覚める前に寝汗を掻いているが、体温は36℃は超えるが少しなので気にしないことにする。
12/14 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
12/15 金	0.0	雨天休業		寒いそして時々小雨。
12/16 土	16.0	外ジョグ	石神井川コース	久し振りに暖かく風も無いので脚を伸ばす。
12/17 日	9.0	外ジョグ	石神井川コース	36.2℃より体温が下がらず、熱があるとは言えないが何となく不調が続いている。
12/18 月	11.0	外ジョグ	石神井川コース	朝方の気温は3℃ほどで一日中10℃を超えない寒い日。
12/19 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース
12/20 水	11.0	外ジョグ	石神井川コース
12/21 木	8.0	外ジョグ	石神井川コース
12/22 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース	朝方は氷点下。
12/23 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース
12/24 日	0.0	休養日
12/25 月	13.0	外ジョグ	石神井川コース	折り返し地点から帰りのコース方向に大きな黒煙が近そうな所に見えたのでそこに向かってコースを取る。意外に遠くかつコースから少し外れていたので距離が延び13kmになった。30分以上かかって現場近くに着いたときには消防車が見える距離では非常線が張られて近寄れなかったが上空にはヘリが数機旋回していた。ニュースによると4軒全焼2名怪我だったみたい。
12/26 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース
12/27 水	11.0	外ジョグ	石神井川コース
12/28 木	9.0	外ジョグ	石神井川コース
12/29 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース
12/30 土	13.0	外ジョグ	石神井川コース
12/31 日	0.0	休養日		昨夜から不調。起床時は絶不調、熱が有るかと計ったら35.3℃、フラつくし吐き気もするので朝食を食べて横になって休んだ。昼過ぎても35.3℃で絶不調。体温低過ぎるのが原因かと思いフラフラと散歩に出て10km2時間位。体調はかなり戻り体温も36.0℃に。
走行距離	263.0  km